❗Заведующая кабинетом психолога ФСНКЦ ФМБА России Мария Севостьянова провела тренинг по профилактике психологического здоровья для преподавателей и сотрудников Сибирского федерального университета.
⛑Тренинг прошел в рамках проекта «Школа здоровья» отделения медицинской профилактики ФСНКЦ ФМБА России. Специалисты центра регулярно выступают с лекциями по предупреждению различных заболеваний, в том числе и в видеоформате. Очередное занятие было посвящено теме психологического здоровья работников. В тренинге приняли участие 25 сотрудников и преподавателей СФУ.
🗣Слушатели узнали об основных причинах профвыгорания и как, используя практики самопомощи, справиться с этим синдромом.
💬«Нужно заниматься психогигиеной труда, чтобы выгорание не наступало. В таких случаях помогают определенные навыки, такие как саморегуляция, умение трезво взглянуть на ситуацию. Ясное видение ситуации формируется посредством ведения дневников самонаблюдения. Мы эту практику провели, дальше задача каждого сотрудника ее укреплять и наращивать», - отметила Мария Севостьянова.
🧘♀Завершился тренинг отработкой навыка дыхательной саморегуляции. Участники курса с удовольствием приняли участие в базовой медитации. Она направлена на формирование диафрагмально-релаксационного типа дыхания. Использование такой практики в течение 3-5 минут после напряженного дня заменяет полноценный отдых.
🤝Преподаватели и сотрудники СФУ поблагодарили психолога ФСНКЦ за полученные знания и пообещали применять их в работе.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев