Предыдущая публикация
Ученые рассчитали рецепт завтрака мечты: пять простых правил, чтобы есть и стройнеть.
Оказалось, что сбалансированный завтрак, составляющий 20–30% от общей суточной калорийности, связан с более низким индексом массы тела, уменьшенной окружностью талии и повышенными концентрациями «хорошего» холестерина.
20 – 30% калорий на завтрак — это сколько? Здесь многое зависит от возраста, пола, уровня физической активности и целей. В среднем норма калорий за день по данным Роспотребнадзора составляет:
🔻400 – 2800 ккал для мужчин,
🔻1800 – 2200 ккал для женщин.
Источник: сайт «КП» // Фото: Shutterstock
#новости
Следующая публикация
Комментарии 2
Выбирайте подарки на Новый год и все зимние праздники у меня на странице по оранжевым ссылкам ! Спасибо за интерес).