Предыдущая публикация
Поза счастливого ребёнка улучшает подвижность тазобедренных суставов и расслабляет мышцы поясницы.
С таким эффектом стать счастливым совсем не сложно.
Выполнение
Лягте на спину, прижмите поясницу к коврику. Натяните стопы на себя.
На вдохе подтяните колени к животу, на выдохе захватите ладонями внешние рёбра стоп.
Разведите колени шире и медленно и мягко тяните колени к подмышкам. Если такой вариант выполнения пока для вас сложен, используйте широкий ремень.
Поделись с другом
Будьте здоровы 💫
Следующая публикация
Нет комментариев