Предыдущая публикация
В норме человек не должен есть больше и чаще, чем требуется организму.
Однако каждые новогодние праздники повторяется одно и то же — мы наедаемся сверх меры. В чём же причина?
Существует много факторов, влияющих на аппетит. Одна из причин зимнего переедания — недостаток солнца. Пища с ярким вкусом, а это прежде всего быстрые углеводы (сахар, сладости, мучное), влияет на наше настроение, повышая выработку «гормонов счастья и удовольствия» — серотонина и дофамина. Но если стимулировать эмоции за счёт калорийной пищи, то такой эффект со временем притупляется и для достижения «эйфории» приходится съедать ещё больше.
Приглушённое освещение в помещении (особенно в сочетании с приятной негромкой музыкой) также оказывает влияние на наше пищевое поведение. Мы неосознанно проводим за столом больше времени и в итоге переедаем. Учёные подсчитали, что в условиях комфорта человек за ужин потребляет на 175 килокалорий больше нормы.
Другой стимулятор аппетита — алкоголь. Если употребление воды перед едой помогает контролировать чувство голода и насыщения, то всего один бокал вина способен увеличить объём съеденного на 25%.
Снизить аппетит и ограничить потребление пищи может окситоцин. Этот «гормон нежности и привязанности» сокращает потребление продуктов питания на 122 килокалории за один приём пищи. Но наибольший выброс этого гормона происходит в организме непосредственно перед физической близостью.
Поддержать свой организм в новогодние праздники, когда переедание неизбежно, помогает Детокс. Фитоформула нормализует работу печени и кишечника, активно связывает и выводит из организма токсины алкоголя, снижает проявления пищевой аллергии, убирает отёки, вызванные нарушением водно-солевого обмена.
Коллоидного здоровья и активного долголетия с ЭД Медицин!
Следующая публикация
Комментарии 2