Ошибки в тренировке спины. Как правильно делать экстензию на мышцы спины.

В группе ещё больше полезных видео про фитнес. Подпишитесь, чтобы не пропустить. #блогерскаякухня #топконтент #фитнес #спорт #какпохудеть #АлександрКолесник

Куда сходить в Севастополе. 6 фактов о Новом Херсонесе.

В июле открыли новую достопримечательность, которая восхищает и вызывает гордость за нашу страну. Это целый город, который стоит посетить в светлое время суток и в вечернее время.
Храм-парк построили за 6 лет по поручению Президента. Его называют «Стройка века».
Это Византийский город в полную величину.
В него входят 17 зданий. В парке есть Музей Христианства, Молодежный центр, библиотека, алтарь для венчания, кинотеатр, «Грифон Арена, на которой можно посмотреть спектакли, Музей Крыма и Новороссии, Музей Античности и Византии.
На раскопках здесь найдено 6.5 млн предметов.
На фото древняя река Гераон. Её при строительстве вывели и

Как тренироваться с гирей. Три упражнения на всё тело.

Включите колокольчик для уведомлений, чтобы не пропустить новые видео. #блогерскаякухня #топконтент #фитнес #спорт #какпохудеть #АлександрКолесник

Ошибки, которые травмируют в тренировке ног. Как правильно делать жим ногами.

В группе ещё больше полезных видео про фитнес. Подпишитесь, чтобы не пропустить. #блогерскаякухня #топконтент #АлександрКолесник #онлайнтренер #фитнестренер

Что такое тренажер правИло. Протестировал его, чтобы показать вам.

Включите колокольчик для уведомлений, чтобы не пропустить новые видео. #блогерскаякухня #топконтент #фитнес #спорт #какпохудеть #АлександрКолесник

Ошибки в тренировке пресса. Как эффективнее качать пресс.

Включите колокольчик для уведомлений, чтобы не пропустить новые упражнения. #блогерскаякухня #топконтент #фитнес #спорт #какпохудеть #АлександрКолесник

Что будет, если встать на доску с гвоздями. Какие плюсы.

Включите колокольчик для уведомлений, чтобы не пропустить новые видео. #блогерскаякухня #топконтент #фитнес #спорт #какпохудеть #АлександрКолесник

Как подобрать длину скакалки, чтобы прыжки получались лучше.

В группе ещё больше полезных видео про фитнес. Подпишитесь, чтобы не пропустить. #блогерскаякухня #топконтент #АлександрКолесник #онлайнтренер #фитнестренер

Ошибки, которые многие клиенты допускают в тренировке спины. Тяга верхнего блока.

Включите колокольчик для уведомлений, чтобы не пропустить новые упражнения. #блогерскаякухня #топконтент #фитнес #спорт #какпохудеть #АлександрКолесник

Ошибки в тренировке пресса. Как не надо дела в подъеме ног в висе.

В группе ещё больше полезных видео про фитнес. Подпишитесь, чтобы не пропустить. #блогерскаякухня #топконтент #АлександрКолесник #онлайнтренер #фитнестренер

Какие упражнения подойдут при плоскостопии. Секреты фитнеса.

Перед выполнением упражнения проконсультируйтесь со специалистом. Включите колокольчик для уведомлений, чтобы не пропустить новые упражнения. #блогерскаякухня #топконтент #фитнес #спорт #какпохудеть #АлександрКолесник

Что будет если лежать 10 минут ногами вверх. 13 фактов о которых вы не знали.

Включите колокольчик для уведомлений, чтобы не пропустить новые упражнения. #блогерскаякухня #топконтент #фитнес #спорт #какпохудеть #АлександрКолесник

Ошибки в разминке перед тренировкой. Как правильно разминать стопы.

Подпишитесь на группу и включите колокольчик для уведомлений, чтобы не пропустить новые упражнения. #блогерскаякухня #топконтент #какпохудеть #какнакачаться #тренировка #онлайнтренер #фитнестренер

Три лучших упражнения от застоя лимфы. Секреты фитнеса.

Сохраните видео себе и отправьте друзьям. #блогерскаякухня #топконтент #фитнес #спорт #АлександрКолесник #онлайнтренер #фитнестренер #тренировка #зож

Танцевальная планка для похудения. Тренируемся вместе дома.

Включите колокольчик для уведомлений, чтобы не пропустить новые упражнения. #блогерскаякухня #топконтент #фитнес #спорт #какпохудеть #АлександрКолесник

Как безопасно разминать колени на тренировке, чтобы сохранить суставы.

Сохраните видео себе и отправьте друзьям. #блогерскаякухня #топконтент #фитнес #спорт #АлександрКолесник #онлайнтренер #фитнестренер #тренировка #зож

4 упражнения для разгона застоя лимфы. Секреты фитнеса.

Простые домашние упражнения, которые помогают разогнать лимфу. Сохраните себе и включите колокольчик в группе, чтобы не пропустить полезные упражнения.
Это комплекс может подойти не каждому. Перед выполнением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
#блогерскаякухня #топконтент #АлександрКолесник
#онлайнтренер #фитнестренер

Танцевальная тренировка ног и ягодичных мышц. Получится ли повторить?

В группе много полезных упражнений о фитнесе и похудении. Включите колокольчик для уведомлений, чтобы не пропустить новые упражнения. #блогерскаякухня #топконтент #фитнес #спорт #какпохудеть #АлександрКолесник

Привет! Я Александр Колесник - дипломированный тренер по фитнесу.

Здесь я рассказываю главные секреты безопасного и эффективного фитнеса для мужчин и женщин всех возрастов. Делюсь упражнениями для похудения, тонуса мышц и здоровой спины. Показываю, как правильно их выполнять и даю готовые тренировки. Подпишитесь и тренируйтесь в своё удовольствие.

Тренировки своим весом без гантель. Как похудеть и укрепить мышцы всего тела.

Ваше тело скажет вам спасибо, если вы уделите ему 30 минут, даже не выходя из дома. Не стоит откладывать это на понедельник, начинайте прямо сейчас. Эта запись будет полезна вот чем:
1. Какая польза от этих упражнений
2. Кому подойдёт данная тренировка
3. Упражнения на всё тело своим весом
1. Какая польза от этих упражнений
Мышцы каждого человека нуждаются в движении регулярно. Но делать это нужно правильно и с пользой.
Упражнения, которые я вам предлагаю, рассчитаны на мышцы всего тела. Они помогут не только сжечь лишние калории, чтобы похудеть, но и укрепить мышечный карсет. Так ваше тело станет подтянутым и