Путешествие в г. Архангельск на форум от Росмолодёжь

Участники - молодёжь со всей страны. Здесь мы находим своих людей. Архангельск - первый морской порт и Арктический регион. Расположен на реке Северной Двины. А из какого города вы? #Архангельск #Арктика #Росмолодёжь #Путешествия

Как сохранить плечевые суставы здоровыми во время тренировки спины

В зале клиенты часто выполняют тягу верхнего блока за голову с ошибкой, которая повышает риск травмы плечевых суставов. В именно слишком низко за голову тянут рукоятку.
Для безопасного выполнения упражнения, достаточно тянуть до уровня, как я показываю на видео.
Больше секретов про технику выполнения упражнений смотрите в группе.
#ГоворимСпортуОк #фитнес #спорт #какпохудеть #здоровье

Чем отличаются выпады вперед от выпадов назад? Тренировка ног. Разбираемся в деталях

Выпады — одно из самых эффективных упражнений для ног и ягодиц. Но знаете ли вы, что направление шага может кардинально менять нагрузку? Разберемся, в чем разница между классическими выпадами вперед и обратными (назад), и как выбрать подходящий вариант.
1. Техника выполнения
- Выпады вперед:
Шагните одной ногой вперед, опуститесь вниз до угла 90° в коленях. Вес тела распределен между передней (основная нагрузка) и задней ногой. Корпус вертикально, колено передней ноги не выходит за носок.
- Выпады назад:
Шагните одной ногой назад, опускаясь до тех пор, пока оба колена не согнутся под 90°. Здесь больш

Кардиотренировка и повышение выносливости в домашних условиях.

Подходит и для разминки перед силовой тренировкой. В профиле показываю упражнения для похудения и здоровья мужчинам и женщинам. Рассказываю, как безопасно тренироваться. Смотрите и ставьте класс, если полезно. #тренировкадома #фитнес #спорт #какпохудеть #ГоворимСпортуОК

Как приготовить романтический ПП десерт Рафаэлло. Инструкция здесь

Сохраните видео себе и поделитесь с друзьями. #пп #десерт #еда #кулинария #рецепты

Опасные выпады, которые нельзя делать. Тренировка ног.

В профиле показываю упражнения для похудения и здоровья мужчинам и женщинам. Рассказываю, как безопасно тренироваться. Смотрите и ставьте класс, если полезно. #тренировкадома #фитнес #спорт #какпохудеть #тренировкадляпохудения

Что вы думаете о спортивных добавках типа протеина?

На самом деле это простая добавка в виде дополнительного белка к основному рациону питания. Если человек не успевает добирать в рацион питания белок из обычной еды, то его можно принимать отдельно. Ставьте лайк, если полезно и не пропустите новое видео.

Посетил музей художника И.К. Айвазовского в Феодосии

Обзор города Феодосии #путешествия #туризм #крым #феодосия #музейайвазовского #музей

Почему нельзя приходить на тренировку голодным. Как избежать последствия.

В профиле показываю упражнения для похудения и здоровья мужчинам и женщинам. Рассказываю, как безопасно тренироваться. Смотрите и ставьте класс, если полезно. #тренировкадома #фитнес #спорт #какпохудеть #тренировкадляпохудения

Как сделать живот подтянутым. Упражнение вакуум. Секреты фитнеса

В профиле показываю упражнения для похудения и здоровья мужчинам и женщинам. Рассказываю, как безопасно тренироваться. Смотрите и ставьте класс, если полезно. #тренировкадома #фитнес #спорт #какпохудеть #тренировкадляпохудения

Секреты фитнеса. Как правильно приседать, чтобы не получить травму и был лучше результат

В профиле показываю упражнения для похудения и здоровья мужчинам и женщинам. Рассказываю, как безопасно тренироваться. Смотрите и ставьте класс, если полезно. #тренировкадома #фитнес #спорт #какпохудеть #тренировкадляпохудения

Ещё одно место для посещения в Крыму. Территория отеля Мрия

На территории отеля есть красивый Японский сад. Сохраните себе в подборку и поставьте лайк, если понравилось. #путешествие #travel #крым #отельмрия #ялта

Укрепляем мышцы дома. Упражнения для пресса и плеч.

В профиле показываю упражнения для похудения и здоровья мужчинам и женщинам. Рассказываю, как безопасно тренироваться. Смотрите и ставьте класс, если полезно. #тренировкадома #фитнес #спорт #какпохудеть #тренировкадляпохудения

Я выпускник Мастерской новых медиа!

Прошел отбор и обучение на базе Мастерской управления «Сенеж» и платформы «Россия — страна возможностей» в Мастерской новых медиа.
Я получил уникальную возможность пройти очно лекции и мастер-классы от экспертов, профессионалов своего дела, известных личностей и поговорить с ними лично.
Прошел практику в студии Владимира Соловьёва в роли ведущего на подкасте в прямом эфире, продюсера, поработал в аппаратной студии. Узнал, как устроена «кухня» работы на ТВ.
Кроме обучения, была программа и на командообразование. Это, кончено вау!
Рекомендую всем мастер-класс с хороводами. Обо всём в одном посте не рассказать)
После 4-х модулей по одной неделе на кажд