Предыдущая публикация
Уж сколько раз твердили миру!
Уж сколько раз мы заполняли колесо баланса и думали, что все сферы в нем должны быть абсолютно равномерными, равнозначными. Но сейчас психологи это оспаривают. Потому что все мы разные, и для кого-то важнее всего семья, а для кого-то, допустим - путешествия или здоровье, особенно если оно пошатнулось.
И все же время от времени анализировать свою жизнь стоит, особенно в начале года. А потом в конце еще раз посмотреть - какие сферы подтянулись, а какие отстают. Чтобы обратить на них внимание.
Как оценивать разные сферы:
Основной вопрос, на который надо ответить, — насколько вы довольны каждым аспектом своей жизни. Чтобы оценка была более обоснованной и объективной, стоит учитывать конкретные факторы и обстоятельства. Они могут быть, например, следующими.
Здоровье
- Как вы себя чувствуете.
- Как часто вы занимаетесь спортом.
- Из чего состоит ваше меню.
- Когда вы в последний раз сдавали анализы для профилактики или проходили плановый осмотр у терапевта.
- В каком эмоциональном состоянии вы находитесь.
Карьера
- Какие цели вы перед собой ставили и каких результатов достигли на пути к ним.
- Вам нравится ваша сфера деятельности или вы хотите её сменить.
- Насколько вас устраивает ваше положение на работе.
- Вы развиваетесь в профессиональном плане или чувствуете, что стоите на месте.
- Вам удаётся находить общий язык с коллегами.
Саморазвитие
- В вас сохраняется любопытство и тяга к знаниям.
- Вы считаете свой кругозор достаточным или стремитесь его расширить.
- Вы замечаете и используете возможности, которые помогают вам получать новый опыт.
- Что вы делаете сегодня, чтобы стать тем человеком, которым хотели бы стать в будущем.
Финансы
- Ваши доходы соответствуют вашим основным потребностям.
- Вам хватает денег не только на текущие расходы, но и на исполнение маленьких и больших желаний.
- Вас устраивает ваше финансовое положение за последние 5 лет.
- Вы уверены в своём финансовом положении в следующие 5 лет.
Отдых и развлечения
- Вы чувствуете себя напряжённым или расслабленным.
- Как часто вы делаете то, что приносит вам удовольствие и радость.
- Вам хватает времени для того, чтобы полностью восстанавливать силы и энергию.
Семья и друзья
- Насколько вы близки с друзьями и на кого из них вы всегда можете положиться.
- С кем из членов семьи вы отлично ладите, а с кем отношения могли бы быть лучше.
- Вам не хватает общения или, наоборот, хочется сократить количество контактов.
Личная жизнь
- Вы чувствуете себя спокойно и уверенно рядом с партнёром.
- Ваши ценности совпадают с ценностями партнёра, и вы растёте как личность в этом союзе.
- Вам комфортно в одиночестве и нравится быть свободным.
- Как изменилась ваша личная жизнь за последние годы.
- Насколько вы продвинулись на пути к тем отношениям, в которых хотели бы оказаться через 5 лет.
Дом
- Вас устраивают ваши жилищные условия или вы мечтаете о новом жилье.
- Как давно вы делали ремонт.
- Что вы изменили бы в своём личном пространстве, а что оставили бы как есть.
- Какие домашние обязанности вы выполняете регулярно, а какими часто пренебрегаете.
Независимо от того, какие факторы лично вы будете учитывать при составлении колеса баланса, во‑первых, старайтесь трезво оценивать каждую сферу. Думайте не только о том, чего у вас нет, но и о том, что у вас есть. Возможно, вы пока не занимаете высокую должность, зато у вас интересные рабочие задачи. Или вы ещё не зарабатываете столько, сколько хотелось бы, но смогли тем не менее создать подушку безопасности.
Во‑вторых, не стоит завышать оценки. Будьте честным с самим собой. Цель упражнения не в том, чтобы заполнить круг целиком, а в том, чтобы определить сферы, где необходимы улучшения. Низкие или средние баллы не означают, что всё плохо. Это говорит о том, что вы, вероятно, ещё не до конца раскрыли свой потенциал.
И наконец, обращайте внимание на своё настроение. Сегодня вы могли поссориться с партнёром из‑за ерунды и поставить своей личной жизни тройку. Но завтра вы помиритесь, и оценка поднимется до девятки. Поэтому старайтесь оценивать любую сферу в целом, вне зависимости от сиюминутных ощущений.
Кстати, в интернете есть масса образцов Колеса баланса. Просмотрев несколько вы вполне сможете сделать такое, которое подходит именно вам - шаблона здесь не существует.
Следующая публикация
Нет комментариев