И для тех, кому трудно входить в понедельник - медитация от Светланы Лады-Русь.

На ее канале в Телеграме выложено уже две записи, а канал так и называется - "Светлана Лада-Русь" https://t.me/s/S_Lada_Rus Послушайте сначала первую - она очень много вам даст.
Светлана Михайловна -
кандидат психологических наук, юрист, медик, писатель, поэт, композитор, режиссер, общественный деятель. То есть человек разносторонний и очень талантливый, какие редко рождаются не только в России, но и в мире.
Свои медитации она создала на основе тибетской випассана-медитации, которую изучала несколько лет на Востоке.
Впрочем, лучше один раз прочувствовать, чем слушать рассказы о том, как это прекрасно. Слушайте и храните радость в сердце!