Предыдущая публикация
Если у вас есть давняя обида, которую вы никак не можете отпустить - попробуйте сделать это:
Упражнения для прощения
Это лучше делать в полном одиночестве, когда никто не отвлекает. Возьмите листок и ручку и представьте человека или ситуацию в прошлом, которую никак не можете простить.
1 шаг – напишите имя человека или ситуацию, опишите, за что таите обиду.
2 шаг – опишите все свои эмоции по этому поводу. Выплесните все негодование, злость, то, что на самом деле чувствуете. Откройте все свои чувства, чтобы вы смогли от них избавиться.
3 шаг – опишите преимущества, которые вы ожидаете получить от прощения. Если нет четкой уверенности, то напишите то, что желали бы получить, например, стать более свободной, уверенной в себе и так далее.
4 шаг – поставьте себе цель простить, это будет принятием осознанного решения прощения и получения всех описанных вами преимуществ.
А еще прочтите книгу "Живи без обид": http://ladarus-books.ru/product/zhivi-bez-obid/
Изучив эту книгу, вы станете сильным, любящим человеком, свободным от обид.
Книги Светланы Лады-Русь - практическая психология
Следующая публикация
Нет комментариев