Предыдущая публикация
✪ ТРИ СОВЕТА ПРИ ПОХУДЕНИИ
➊ Выбрось вкусности
Пачка чипсов. Крекеры. Шоколадка. Избавься от всех вредных продуктов, к которым больше всего тянет, — особенно тех, которыми уже объедалась. Если ты заранее знаешь, что в полночь доберешься до остатков торта в холодильнике, лучше выброси их сразу. Вместо этого подмени «запрещенку» здоровыми продуктами. Позволь себе пару сладких свежих фруктов на десерт.
➋ Наведи порядок на кухне
По результатам некоторых исследований, беспорядок на кухне может провоцировать переедание. Обрати особое внимание на то, что стоит на видных местах. Если первое, что бросается в глаза, когда заходишь на кухню, — это шоколадное печенье в прозрачной банке, ты рискуешь попасть в группу людей, которые весят в среднем на 9 кг больше тех, кто вредную еду прячет с глаз долой.
➌ Проведи переоценку порций
Невероятно, как много худеющих недооценивают то, сколько они едят. Помогут гаджеты: к примеру приложение для смартфона MyFitnessPal – чтобы отслеживать размер порций; тарелка с функцией контроля порций – чтобы было можно невооруженным глазом определить, сколько нужно белков, овощей и углеводов.
--> Хотите узнать подробнее о программе снижения веса?
--> Пишите в личку: https://vk.com/ladushka1973
#zdorovoepitanie #Советы #ПолезныеПривычки #ВредныеПродукты #khotkovo #хотьково #марафонстройности #снизитьвес #правильноепитание #худеемвместе #похудение #здоровыйобразжизни #сбалансированноепитание #зож #фитнес #худею #бездиет #диета
Следующая публикация
Нет комментариев