💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

Есть замечательный тренер по фитнесу и триатлону. Он написал шутливые, но очень правильные рекомендации по коррекции веса. Они явно подойдут многим.
ИТАК, сушка тело от Игоря Семинайтиса, Рига:
1) Худеть локально, частями невозможно! Нет живот отдельно не похудеет, сколько прицелено на пресс "не работай", и внутренняя сторона бедер тоже.
2) Ваш вес вернется после Любой диеты, если ее калорийность составляет менее 1200 ккал в сутки.
3) В плане похудения растительный белок полезнее чем фрукты.
4) Один из самых НЕ эффективных способов похудеть -бассейн ( рекомендован людям с ооооочень большим весом).
5) Самый главный секрет быстрого похудения это наличие мышечной массы.
7) В условиях похудения невозможно накачать мужеподобные мышцы, ни один сантиметр. Для этого необходим избыток калорий, которого на диете НЕТ.
8) Девиз - главное не жрать, приводит к набору веса. Главное баланс калорий, белков, жиров и углеводов.
9) Если у диеты есть название, скорее всего она не работает.
10) Ты причина ТОГО, как ты выглядишь и ВСЕГО что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги, черепашки ниндзя, хорошая отговорка для детей до 12 лет.
11) Йогурты и мюсли это не диетическое питание. От них не худеют.
12) Обруч не уменьшает талию.
13) Когда человек долго пытается думать попой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит.
14) Обратитесь к тренеру за комплексом упражнений и программой питания, ибо советы из интернета по типу " плоский живот за 5 минут" не эффективны.
15) От сладкого задница не слипнется, ее просто разнесет.
16) Не жрать после 18:00 НЕ РАБОТАЕТ. Работает сбалансированное питание и правильные привычки питания.
И если вы прочитав все эти аксиомы практически со всеми НЕ согласны, то именно поэтому вам еще далеко до идеального тела. Спускайтесь с облаков иллюзий и за дело!!!!