Предыдущая публикация
💢Витамин D: зачем он нужен и как поддерживать его уровень?
💢
Витамин D – это не просто «витамин солнца», а один из важнейших элементов для здоровья. Он участвует в усвоении кальция и фосфора, поддерживает крепость костей, здоровье зубов, работу иммунной системы и даже настроение. Но знаете ли вы, что многие люди испытывают дефицит витамина D, даже не подозревая об этом?
❓Почему важно следить за уровнем витамина D:
Иммунитет: Недостаток витамина D делает нас уязвимыми перед простудами и инфекциями.
Кости и суставы: Без него кальций не усваивается так, как нужно, что может привести к ослаблению костной ткани.
Энергия и настроение: Низкий уровень витамина D часто связан с упадком сил и сезонной хандрой
❓Где взять витамин D?
✅Солнце: Даже 15 минут на солнце могут помочь. Но зимой или в регионах с недостатком солнечного света этого часто недостаточно.
✅Продукты: Рыба, яйца, молочные продукты и обогащённые продукты – хорошие источники.
✅Добавки: При низком уровне витамина D часто необходимы специальные добавки, подобранные индивидуально.
Если вы хотите узнать, как улучшить своё питание, чтобы поддерживать уровень витамина D и укрепить здоровье в целом, я готова помочь вам!💛
Приглашаю на индивидуальную консультацию по питанию:
✅Подберём оптимальный рацион для вашего образа жизни.
✅Разберёмся, хватает ли вам витаминов и минералов.
✅Составим план действий для улучшения самочувствия.
Напишите мне в личные сообщения или оставьте заявку, чтобы записаться на консультацию. Вместе мы сделаем ваш рацион сбалансированным и полезным!
Ваш консультант по питанию, Инна.❤
Следующая публикация
Нет комментариев