ЛФК (лечебная физкультура) при грыже представляет собой комплекс упражнений, подобранных индивидуально для каждого .

Данные мероприятия способствуют предотвращению развития процессов дегенеративно-дистрофического характера в позвоночнике, а также остановке уже прогрессирующих. Упражнения лечебной физкультуры достаточно просты в исполнении, их могут делать люди любой возрастной категории в домашней обстановке.
Все упражнения подразделяются на 3 группы в зависимости от того, какие цели преследуются:
1)Декомпрессия. В эту категорию входят растягивающие позвоночник движения, направленные на увеличение пространства между отдельными позвонками, чтобы анатомические структуры не давили на нервные окончания.
2)Повышение подвижности. Цель: сделать позвоночник более гибким, снизить риск ущемления грыж, нервов, кровеносных сосудов. Кроме того, с помощью данной группы упражнений можно устранить мышечные спазмы.
3)Укрепление мышечно-связочного аппарата. Занятия направлены на увеличение мышечной силы, упрочнение мышечного корсета для обеспечения хорошей поддержки позвоночника и снижения нагрузки на него.