Предыдущая публикация
Зима — это время года, когда организм нуждается в витаминах особенно остро.
В зимний период сокращается поступление полезных элементов из натуральных и свежих продуктов, становится меньше солнечного света. По утрам тяжелее просыпаться, а в течение дня преследует вялость и нервное напряжение. Всё это симптомы - недостатка витаминов. Больше всего нам не хватает А, Е, С, Р и витаминов группы В.
Чтобы узнать побольше об их свойствах и том, какие продукты позволят восполнить недостаток полезных элементов - листайте карусель.
Несколько полезных советов для укрепления здоровья зимой:
• правильно питайтесь - откажитесь от фастфуда, сократите до минимума потребление колбас, копченостей, животных жиров, мучных изделий;
• принимайте витаминно-минеральные комплексы;
• движение - это жизнь! Больше гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом;
• спать ложитесь не позднее 22 часов, предварительно проветрив комнату;
• бросайте курить, откажитесь от алкоголя;
• сохраняйте хорошее настроение.
Следующая публикация
Проктология
Нет комментариев