Предыдущая публикация
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА?
Показатель индекса массы тела позволяет определить, есть ли у человека избыточный вес или, наоборот, его недостаток, ожирение, или вес находится в нормальных значениях.
Чтобы узнать ваш ИМТ, нужно массу вашего тела (в килограммах) разделить на возведённый в квадрат показатель вашего роста (в метрах).
Например, если ваш вес 67 кг, а рост 1,68 м, то:
1. 1,68 *1,68 = 2,82
2. 67 : 2,82 = 23,75
В данном случае ваш ИМТ составляет 23,75 и говорит о нормальном весе.
О чем говорят показатели ИМТ?
Недостаточный вес: меньше 18,5;
Нормальный вес: 18,5-24,9;
Избыточный вес: 25-29,9;
Ожирение: 30 и более;
Тяжелое ожирение: 40 и более.
Помните, что если избыточный вес – это лишние килограммы, скорректировать которые можно правильным питанием и физической активностью, то ожирение – это болезнь, лечить которую должен врач.
Следующая публикация
Нет комментариев