Предыдущая публикация
В Центр лечения позвоночника и суставов доктора Длина
При малоподвижном образе жизни плавание — спасательный круг для нашего позвоночника.
Чем полезен этот вид спорта, как часто посещать бассейн и сколько времени потребуется на восстановление? Ответим на вопросы и поделимся секретами 😉
Плавание и остеохондроз — это взаимоисключающие понятия, ведь погружение в воду помогает пловцу расправить межпозвонковые диски и разгрузить позвоночник. Занятия плаванием влияют на осанку и помогут справиться с болезнями позвоночника, в том числе возникновением межпозвонковой грыжи ☝
💬 Для того, чтобы межпозвонковые диски расправились, достаточно провести в воде 40 минут!
При занятиях плаванием хорошо тренируются мышцы спины и мышцы кора так как в воде человек должен постоянно держать баланс.
❗ Стиль плавания лучше выбирать в зависимости от заболевания:
✅ Кроль без выноса рук или брасс рекомендуется людям со слабой физической нагрузкой или людям преклонного возраста.
✅ Плавание на животе помогает при гиперкифозе (усиленный грудной изгиб) и сутулости, во время занятий происходит разгибание позвоночника назад и корректируется осанка.
Для избавления от болей в позвоночнике ждем вас в нашей клинике!
Записаться на прием через директ
📲 Или по телефону: +7(499) 588-80-39
🏥 м. Проспект Мира, ул. Гиляровского, 51
🏥 м. Новые Черемушки, ул. Гарибальди, 36
#доктордлин #манульнаятерапия #москва
Следующая публикация
Нет комментариев