Предыдущая публикация
Ночной график работы и комплексная диета доктора Ковалькова
Друзья!
🔔Меня часто спрашивают, можно ли соблюдать мою комплексную программу людям с ночным графиком работы?
⠀
❎Отвечаю: нет!
⠀
✒️Я создавал программы для организма с обычным ритмом жизни, когда человек ложится часов в 11 вечера и встаёт в 8-9 утра.
⠀
✒️В этом случае у человека правильно вырабатывается соматотропный гормон, гормоны щитовидной железы.
⠀
⏰У людей с ночным режимом работы дело обстоит сложнее, и особое питание для них очень важно - ведь ночная работа может быть причиной ряда соматических заболеваний, атеросклероза, ожирения, нарушения обмена углеводов и т. д.
⠀
✒️Лишний вес появляется, если в организме изменяется секреция инсулина, гормона, отвечающего за чувство голода. Если человек ночью бодрствует, ему хочется есть.
⠀
✒️Кроме того, при таком режиме увеличивается количество кортизола, гормона стресса, т. е. организм хронически пребывает в стрессовом состоянии. А уровень серотонина сокращается, что провоцирует раздражительность и даже депрессию.
⠀
✒️Поэтому друзья, любите себя, заботьтесь о себе и проходите вовремя обследования! И если вы решили скорректировать вес, консультируйтесь с грамотными специалистами!
☎️+7 (495) 508-33-69
☎️+7 (499) 794-08-45 http://bit.ly/37n7o0m #отпервоголица_клиникаКовалькова
#советдиетолога #консультациядиетолога #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения #здоровыйобразжизни
00:59
Следующая публикация
Нет комментариев