Предыдущая публикация
ОСОЗНАННЫЙ ФИТНЕС
Что такое?
Это особый подход к тренировочному процессу, согласно которому нагрузки на организм должны быть рациональными: без перенапряжений, без насилия над телом и психикой. Цели - иметь баланс в жизни, снизить уровень стресса, отказаться от стереотипов во внешнем виде, заботиться о себе и окружающей среде.
Есть несколько главных принципов.
👉🏻 Отказ от культа тела.
Основная суть принципа в идее что интерес к разным спортивным направлениям и развитие в этой сфере имеет большую ценность, чем снижение веса или получение красивого рельефа. То, о чем мы с вами вскользь уже говорили: занимаясь спортом, куда важнее поставить перед собой цель быть здоровой, а не похожей на какую-то фитоняшку из инстаграма.
👉🏻 Свобода выбора тренировок, нагрузки и вида спорта.
Главная идея в том, что тренировки должны вам нравиться! И только вы решаете, заниматься ли вам спортом сегодня или нет. Cмотрите на ваше самочувствие, настроение и полагайтесь на внутреннее самоощущение. Каждая тренировка должна стать для вас особенным моментом радости и удовольствия. И помните, что занятия спортом далеко выходят за рамки фитнес-клубов.
👉🏻 Культура тренировок.
Здесь речь идет о рациональном потреблении, а также о поведении людей на тренировках, о том, что им стоит уважительно относиться к окружающим. Ну и пластиковые стаканчики сменить на многоразовые бутылки 💦
Близки вам таки идеи?
#nastasyakinskinny_осознанныйфитнес #программапохудения #питание #фитнес #программатренировок #зож
Следующая публикация
Нет комментариев