Предыдущая публикация
⚜Сегодня расскажу о типах питания⚜ .
🔶️1. 3-ех разовое питание.
Как нас всех учили мамы в детстве: завтрак, обед и ужин. Отличный удобный вариант для большинства людей. Всегда можно поесть в компании,а не наедине с судочком, причем поесть достаточно плотно, чтобы не думать о еде каждую минуту. Вижу больше плюсов, чем минусов.
Не подходит: любителям часто покушать, спортсменам бодибилдерам и тем, у кого по состоянию здоровья прописано дробное частое питание (гастриты и язвы, удален желчный и т.д.)
.
🔶️2. Дробное частое питание (5-8 раз в день).
Как уже писала ранее, очень хороший и нужный способ питания, особенно для спортсменов, в связи с необходимостью частого поступления питательных веществ для роста мышц и для нуждающихся в дробном питании по состоянию здоровья.
Также есть категория людей, которые переедают, если не получают пищу вовремя, потому таким людям лучше иногда перекусывать, чтобы потом жадно не набрасываться на еду и не съедать все, что лежит в холодильнике.
Не подходит: Офисным работникам. Как правило им физически не хватает времени уделять много времени приемам пищи ( не всем, но чаще так).
.
🔶️3. Периодическое голодание.
Есть разные виды, но самый распространенный и безопасный (на мой взгляд) 16/8 (16 часов- голод, 8 часов -окно для приема пищи).
Польза: профилактика диабета, увеличение выработки Гормона роста, очищение организма, повышенный уровень активности и жизненной энергии, более быстрое похудение (в случае необходимости).
Противопоказан: беременным, людям с заболеваниями ЖКТ, печени и почек.
А как предпочитаете питаться Вы? Пишите в комментариях ✍
🔹🔷🔹🔷🔹🔷🔹🔷🔹
✨Снижение и коррекция веса в ОНЛАЙН школе правильного питания✨
Звоните нам 📲 8 980-658-3585
skype elenka77787
🔹🔷🔹🔷🔹🔷🔹🔷🔹
__________________________________________________
#похудеть #правильноепитание#ЗОЖ #вкусно #полезно #herbalife #пп #сбалансированноепитание #диета #калории #ярославль #herbalife #минусразмеры #пп #похудение #гербалайф #гербалайф #похудеть #правильноепитание #ЗОЖ #вкусно #полезно #herbalife #фитнес
Следующая публикация
Нет комментариев