Хозяйке на заметку

12 основных правил похудения! 1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо? 2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм. 3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом. 4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфрут

Диетическая рыба в духовке: треска под сыром🐟 📌Ингредиенты: -треска – 1 шт. (335 г) - натуральный йогурт питьевой – 80г - сыр (любой низкокалорийный) – 60 г - специи - чеснок 📍Приготовление: 1. Помойте филе трески, порежьте на куски, посолив и поперчив каждый. 2. Положите рыбу в миску, залейте натуральным йогуртом (50 г) и оставьте на 15-20 минут. 3. Застелите форму для выпекания фольгой, выложите на нее маринованную в йогурте треску и отправьте в духовку на 20 минут. Запекайте при температуре 180-200 градусов. 4. Смешайте 30 г йогурта с натертым сыром и мелко нарубленным чесноком. Хорошо перемешайте все ингредиенты и выложите на почти готовую рыбу. Запекайте блюдо еще 10 минут до образо

🌟 МИНУС 7 КГ ВСЕГО ЗА НЕДЕЛЮ🌟 🌟 1 день 🔹 завтрак - стакан кефира 🔹 обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра 🔹 ужин - овощной салат 🌟 2 день завтрак - стакан кефира обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко ужин - 1 вареное яйцо 🌟 3 день 🔹 завтрак - чай несладкий 🔹 обед - 150г творога 🔹 ужин - салат 🌟 4 день 🔹 завтрак - стакан кефира 🔹 обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив 🔹 ужин - 1 яйцо 🌟 5 день 🔹 завтрак - чай несладкий 🔹 обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови ужин - 1 яйцо 🌟 6 день 🔹 завтрак - стакан кефира 🔹 обед - 2 яблока или 2 апельсина 🔹 ужин - стакан простокваши или кефира 🌟 7 день 🔹 завтрак - стакан кефира 🔹 обед - 30 г сыра, апельсин или яблоко

Пастрома из индейки🍖 🍗на 100грамм - 104.55 ккал😋Б/Ж/У - 19,72/1,93/1,98👌 📌Ингредиенты: - Грудка индейки 1кг - Чернослив 30г - Фисташки 15г (можно другие орехи) - Горчица французская хайнц около 60г - Фольга для запекания 📍Приготовление: 1. Чернослив и фисташки помыть и порезать. 2. В грудке сделать надрезы, нашпиговать черносливом и орехами. 3. Обмазать горчицей. 4. Укутать в фольгу и убрать в предварительно разогретую духовку на 220’-250' на 15мин. 5. Дать полностью остыть, не открывать дверцу минимум 2 часа, а лучше оставить на ночь. ❤️Приятного аппетита!❤️ #Рецепты #НаскоруюРуку #ПростоеРешение #Супы

ТОП 10 продуктов способных утолить голод😉 #ЭтоИнтересно #Советы #Статьи #Здоровье #Питание