Предыдущая публикация
«Пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство – твоей пищей», - сказал Гиппократ в V веке.
Его слова звучат актуально и сегодня!
Правильно составленный рацион — это основа здоровья каждого человека. Об этом напоминают эксперты в рамках Недели популяризации здорового питания, которая проходит в Приморском крае с 16 по 22 декабря.
Важно помнить, что рациональное питание помогает предотвратить нарушения обмена веществ и связанные с ними заболевания. Эксперты рекомендуют ежедневно употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов, а также не превышать суточную норму соли, которая составляет 5 граммов для взрослого человека. Также рекомендуется исключить трансжиры и ограничить потребление сладких блюд, газированных напитков, жирной и жареной пищи, фастфуда и алкоголя.
Помните, что полезная еда может быть не только полезной, но и вкусной, аппетитной, эстетичной и приносить удовольствие!
Следующая публикация
Нет комментариев