Предыдущая публикация
Мутахассисони соҳаи тандурустӣ мегӯянд, дар субҳ механизми бадан кунд аст, бинобар ин беҳтар аст ғизоҳое масраф шавад, ки сабук ҳастанд ё ҳеҷ мушкиле дохили шикам эҷод намекунанд.
Ба ҳамин хотир бояд бидонем чи маводеро набояд субҳҳо бо меъдаи холӣ истеъмол кунем.
Бархе корҳоро бо меъдаи холӣ ё замоне, ки муддате ғизо нахурдаед ҳаргиз набояд анҷом дод:
Ҳеҷ гоҳ доруҳои зидди илтиҳобӣ истеъмол накунед
Доруҳо ба таври маъмул набояд бо меъдаи холӣ истеъмол шаванд ба вижа ҳангоме, ки доруҳо зидди илтиҳобӣ ҳастанд. Дар сурати вуҷуди тавсияҳои ғизоии қаблӣ бо пизишки худ дар бораи ин мавзӯъ машварат кунед.
Ҳаргиз нахобед
Байни охирин ваъдаи ғизоии худ ва замони хоб бояд ду то се соат фосила бошад, пеш аз хоб шумо метавонед як стакан шир ё як себ бихӯред.
Ҳеҷ гоҳ машрубот нанӯшед
Истеъмоли машрубот ба таври куллӣ осебзананда аст ва бояд онро ба хотири саломатии худ канор гузошт; аммо аз он бадтар нӯшидани машрубот бо меъдаи холӣ аст, зеро дар ин вақт миқдори азхудкунии спирт дар бадан зиёд буда, ба дил, ҷигар ва гурдаҳо таъсир мерасонад.
Ҳаргиз тасмиме нагиред
Тасмимгирӣ бо шиками холӣ мумкин аст амалкардро тағйир дода, ки баъдҳо боиси пушаймонӣ шавад.
Ҳаргиз тамринҳои шадид анҷом надиҳед
Варзиш бо меъдаи холӣ мумкин аст бар амалкарди шумо таъсир бигузорад ба гӯнае, ки натавонед ба ҳаддиаксари тавони худ бирасед, зеро бадан энержии камтаре эҳсос мекунад, бинобар ин беҳтар аст қабл аз рафтан ба варзишгоҳ мева ва донагӣ бихӯред.
Ҳаргиз баҳс накунед
Ҳангоми асабоният зеҳнияти дурусте надоред, ки метавонад бо зеҳну қувваи тафаккур зиддият дошта бошад ва боиси ташдиди вазъият шавад.
Ҳаргиз музокира накунед
Агар аз назари сӯхтрасонӣ ба бадан кам кор мекунед наметавонед музокиротро ба беҳтарин шакли мумкин пеш баред.
Ҳаргиз маводди ғизоӣ нахаред
Хариди маводди ғизоӣ бо меъдаи холӣ як иштибоҳи бузург аст. Ин кор боиси хариди беш аз ниёз мешавад ва хоҳед дид, ки дар интихоби миёнваъдаҳои носолим ба ҷои маводди ғизоии солим низ дучори иштибоҳ мешавед.
Ҳеҷ гоҳ сақич нахӯред
Оё аксаран дар замони хоидани сақич муртакиби иштибоҳ мешавед? Оё онро бо меъдаи холӣ меҷавед? Агар посухи шумо бале аст бояд гуфт ин кор метавонад сабаби илтиҳоб дар меъда шавад, бинобар ин ҳаргиз онро дар ин замон беш аз 10 то 15 дақиқа наҷавед.
Ҳаргиз қаҳва нанӯшед
Нӯшидани қаҳва бо меъдаи холӣ тавсия намешавад. Ин кор натанҳо боиси сузиши қалб мешавад балки сабаби ошкор шудани мушкилоти гуворишӣ низ мешавад. Бештари афрод ҳатто баъд аз нӯшидани як пиёла қаҳва, ваъдаи субҳонаи худро ҳазф мекунанд, ки ин амр боиси бадтар шудани вазъияти меъда мешавад. https://www.khonavoda.com/?p=27255
Следующая публикация
Комментарии 2
Дар навиштаҳои баъдӣ роҳнамоӣ хрҳем кард