Предыдущая публикация
СОН - Неделя 1, Задание 1
В НАШЕМ ПРОЕКТЕ МЫ С ВАМИ ЕЖЕДНЕВНО БУДЕМ КОНТРОЛИРОВАТЬ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ВАШЕГО СНА, ТАК КАК ЭТО ОДИН ИЗ ВАЖНЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ЗДОРОВЬЯ, КОТОРЫЙ ВЛИЯЕТ НА ВАШ ВЕС. В КОНЦЕ КАЖДОГО ПОСТА В КОММЕНТАРИЯХ ВЫ ПИШИТЕ ОТЧЕТ О ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ ВАШЕГО СНА ПРОШЛОЙ НОЧЬЮ.
ЧЕМ ВАЖЕН СОН?
Даже через несколько дней постоянного недосыпания человек сможет понять, почему для него так важен сон. Кроме явных признаков, таких как чувство постоянной сонливости и усталости, раздражительности и ухудшения способности концентрироваться, все это может «вылезать боком» даже таким образом, что не каждый и догадается о настоящей причине. Частый недостаток крепкого здорового сна со временем может повлиять на ухудшение иммунитета, падение либидо, появление лишнего веса, постоянными депрессиями и даже развитием рака.
Чем важен сон для НОРМАЛЬНОГО ВЕСА человека?
Недооцененная важность сна для здоровья человека имеется и в вопросах поддержания нормального веса. Хороший сон – это некий рычаг управления весом, защита от рисков для здоровья, связанных с ожирением. Если человек не спит положенных 7-8 часов каждую ночь – замедляются метаболические процессы в организме. Недостаток сна может резко ухудшать аппетит, повышать уровень гормона, связанного с голодом, приводя к увеличению веса.
В ПРОЕКТЕ МЫ БУДЕМ С ВАМИ ПОСТЕПЕННО ПРИУЧАТЬ СЕБЯ ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ВОВРЕМЯ, СПАТЬ НЕ МЕНЕЕ 7-8 ЧАСОВ. И ВЫ УВИДИТЕ, КАК ЭТО ОТРАЗИТЬСЯ НА ВАШЕМ САМОЧУВСТВИИ И ВЕСЕ.
А СКОЛЬКО ВЫ СПАЛИ СЕГОДНЯ НОЧЬЮ?
Следующая публикация
Нет комментариев