В год происходит более 37 млн. падений, и из них большой процент летальных случаев среди пожилых людей.
Чаще всего при падениях происходит перелом проксимального отдела бедренной кости (на картинке показано где находится), с обильным кровоизлиянием.
Зрение и очки. Регулярно (не менее 1 раза в год) проверяйте зрение и меняйте очки при необходимости. Не носите очки с бифокальными линзами. (пример в картинке выше)
Обувь. Неправильно подобранная обувь повышает риск падений. Неправильно подобранной считается обувь с каблуком, высота которого превышает задника; обувь с задником, который может быть сжат более чем на 45°; полностью изношенная обувь или обувь на абсолютно плоской подошве. Если у Вас имеются деформации стопы, обратитесь в ортопедический салон для подбора ортопедической обуви, стелек и приспособлений, которые облегчат Вам ходьбу и сделают походку более устойчивой.
Безопасный быт. Наведите дома порядок: уберите предметы с пола, о которые можно споткнуться (провода, шнуры и т.д.), следите, чтобы ничто не загромождало проход, где возможно рекомендуется устранить пороги. Мебель (кровати, кресла), унитаз должна быть удобной высоты и устойчивы. Уберите ковры или закрепите их края скотчем. Используйте не скользкие коврики в ванной. Установите поручни, особенно в санузле. устранение порогов там, где это возможно. Освещение должно быть достаточным и легко включаться, не вставая с кровати. Если Вы встаете ночью в туалет, оставляйте дверь открытой. Не закрывайтесь в ванной или в туалете.
Привычки. Заведите привычку всегда носить мобильный телефон с собой, чтобы можно было позвонить, если Вы вдруг упадете и не сможете встать. Запрограммируйте кнопки быстрого дозвона на телефоны близких людей, социального работника, службы спасения или «скорой помощи». Установите хотя бы один телефонный аппарат таким образом, чтобы Вы могли дотянуться до него, не поднимаясь с пола. Включайте на ночь ночник для освещения пути.
🍀🍀🍀Будьте здоровы! Берегите себя !
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев