Предыдущая публикация
🍀🍀🍀Как необходимо делать домашние уроки , чтобы беречь глаза детей?
🍀🍀🍀
Домашнее задание обучающихся 1-х и 2-х классов должно продолжаться не более 1,5 часов, обучающихся 3-х и 4-х классов - не более
2-х часов.
Телевизионные передачи следует просматривать сидя на стуле на расстоянии 3 м от экрана, лучше смотреть 2-3 раза в неделю не более 15-20
минут для дошкольников, 30-45 минут для обучающихся начальных классов и 1-1,5 часа для обучающихся средних классов.
Комната, где
просматриваются телепередачи, не должна быть затемненной.
Необходимо обязательно чередовать зрительную работу с отдыхом, физкультурными паузами для глаз (через 15 минут чтения или письма закрыть глаза, 17 откинувшись на стуле, расслабиться, в покое посидеть 2-3 минуты;
через следующие 15 минут движения глаз вверх, вниз, в стороны тоже 2-3 минуты; через 30 минут занятий вновь физкультурная пауза 10 минут или физическая
работа по дому), чаще быть на воздухе во внеучебное время и на переменах в школе.
Во время перерыва необходимо дать отдых глазам. Глаза отдыхают тогда, когда смотрят вдаль или когда они закрыты.
Перевести взор от книги на удалённые предметы, расположенные, например, за окном (деревья, небо, дома и т.д.) полезно для расслабления
аккомодации.
Переключение аккомодации с близких на удалённые объекты, а также присоединение двигательной активности мышц глаз, шеи, спины,
плечевого пояса и др., находящихся при чтении и письме в статическом напряжённом состоянии, способствуют снятию зрительного и общего
утомления.
🍀🍀🍀Будьте здоровы! Берегите детей !
Следующая публикация
Нет комментариев