Предыдущая публикация
Отеки на кето диете
Отеки – это избыточное накопление жидкости в тканях организма. Человек на 70% состоит из воды. От общего количества жидкости 2/3 воды находится в клетках тела, а 1/3 располагается в межклеточном пространстве. Если уровень жидкости в межклеточном пространстве по каким-либо причинам увеличивается, значит, начинается отек.Отеки бывают локальные и общие. Локальные отеки появляются в каком-то одном месте, чаще всего возникают на лице или на ногах. Локальные отеки характерны при аллергической реакции, нарушениях в лимфатических сосудах, болезнях вен нижних конечностей. Общий отек затрагивает весь организм в целом и становится заметным при накоплении в тканях организма от 3 и более литров жидкости. Массивный отек возникает вследствие проблем с сердечно-сосудистой системой и почечно-выделительной.Как устранить отеки на кето диете
Отеки на кето диете появляются по многим причинам, поэтому очень важно определить природу их появления и принять необходимые меры. Отеки появляются, если организм испытывает дефицит жидкости и пытается ее запасти или, наоборот, не успевает использовать, выводит излишнюю жидкость в межклеточное пространство.
Если отеки не относятся к симптомам серьезных заболеваний, то бороться с ними можно следующими способами:
Ограничить потребление слишком жирной и соленой пищи;
Добавлять в меню больше свежих овощей и зелени, которые являются природными мочегонными;
Больше пить чистой воды, можно минеральной без газа, до двух литров в день;
Принимать витаминно-минеральные комплексы для поддержания электролитного баланса;
Отдавать предпочтение удобной свободной одежде и обуви не на высоком каблуке;
Заниматься плаванием – это лучшая профилактика отеков, также можно выполнять несложные физические упражнения.
Следующая публикация
Нет комментариев