Предыдущая публикация
24-12-2024
Кузбассовцам рассказали о преимуществах трезвого Нового года
Местные новости►Жизнь
В Кемеровской области с 23 декабря 2024 г по 5 января 2025 г. проходит неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.
Встретить Новый год трезво под силу каждому! О том, почему 31 декабря стоит провести без алкоголя, рассказала Надежда Сергеевна Тотмянина, врач ГБУЗ «Кузбасский центр общественного здоровья и медицинской профилактики».
Традиция встречать Новый год с бокалом шампанского ведёт свою историю всего лишь с 1956 года, когда фильм «Карнавальная ночь» закрепил этот вредный образ у большинства советских граждан. В течение трех столетий, с XVII до начала XX века Россия стояла на предпоследнем месте в мире по душевому потреблению алкоголя.
В январе в среднем умирает на 18 тысяч россиян больше, чем в любом другом месяце. Большинство погибших — обычно мужчины в возрасте от 30 до 54 лет. Наибольшая доля смертей — 67% — приходится на 1 января и ближайшие два дня после него. Возрастает число психозов, криминальной активности, самоубийств, пожаров, отравлений и ДТП.
Стадии алкогольного опьянения:
Незначительная (содержание алкоголя в организме 0,3-0,5‰). Протекает без явных поведенческих изменений и замедления реакций, но с рассеянным вниманием, что может сказаться на управлении транспортным средством.
Легкая (содержание алкоголя в организме 0,5-1,5‰). Выпивший человек испытывает состояние эйфории, находится в зоне психологического комфорта, повышенной двигательной активности и говорливости. Для этого состояния характерны порывистость и размашистость жестов, трудности с координацией и громогласность речи. Наблюдается поверхностность и непоследовательность мышления, тахикардия, гиперемия кожи. Длится это состояние сравнительно недолго и быстро переходит в апатию, вялость, заторможенность и замедление мыслительных процессов.
Средней тяжести (1,5- 2,5‰). Выражены поведенческие нарушения — маловыразительная и скудная мимика, нечленораздельная речь с повторением отдельных словосочетаний, ослабление самокритики и адекватной оценки ситуации, переоценка своей роли, затруднения с вниманием и двигательной скоординированностью. Психически человек становится более агрессивным и конфликтным. Обычно средняя степень опьянения заканчивается сном
Опьянение сильной степени (2,5-3,0‰). Для него характерны снижение чувствительности, затрудненность понимания речи и ситуационной обстановки, нарушение моторики, ступор (полное обездвиживание), провалы в памяти и возможная потеря сознания.
Тяжелая степень, при которой вероятен летальный исход (3.0-5,0‰). Проявляется разной глубины изменениями сознания, а сон напоминает кому. Разбудить человека при этом практически невозможно. Могут наблюдаться непроизвольные мочеиспускание и дефекация, эпилептиформные приступы, затруднение дыхания, слабый пульс, цианоз конечностей, амнезия.
Для взрослых лиц смертельная доза чистого этанола составляет 4-10 г/кг массы тела.
Причины, по которым человек хочет выпить спиртного:
Недостаток положительных эмоций в повседневной жизни, когда человек ищет острых ощущений. В данном случае алкоголь быстро поднимает настроение, ненадолго позволяет избавиться от негативных эмоций.
Ассоциативные связи. Например, места или люди, с которыми связаны приятные события. Подсознательно, воспоминания навевают некую ностальгию, которая способна усилить желание выпить.
Желание усилить эффект от веселья. Как ни странно, может включиться стадное чувство: если все выпивают на празднике, то почему бы и самому не принять спиртного
Советы как встретить Новый год без алкоголя:
Планируйте праздник, а не застолье. Продумайте праздничную программу, которая будет требовать активности от всех участников. Можно устроить фотосессию с семьёй или друзьями, играть в настольные игры, торжественно вручить подарки или устроить мини-квест по их поиску, нарядиться Дедом Морозом или Снегурочкой. Можно заложить новогоднюю традицию: смотреть кино, петь в караоке, встречать Новый Год на катке или у главной ёлки города и т.п.
Отнеситесь к длинным выходным как к возможности укрепить свое здоровье. Начните с любой физической активности: занятия физкультурой, прогулки, лёгкой зарядки и т.д. Добавьте в рацион любимые фрукты и овощи.
Чем заменить алкоголь в новогодние праздники:
Спиртные напитки можно заменить на безалкогольные коктейли, минеральную воду, чай, кофе, какао или горячий шоколад, морсы и компоты домашнего приготовления.
Чем НЕ стоит заменять алкоголь
Пить безалкогольные пиво/вино/шампанское. С психологической точки зрения это не является полноценной заменой спиртного, просто подменяется одно другим, не разрывая связь до конца.
Пить виноградный сок вместо вина или квас вместо пива. Если вы привыкли отдавать предпочтение определённому алкогольному напитку, не нужно искать его безалкогольного брата-близнеца. Лучше использовать напитки, максимально непохожие внешне: апельсиновый сок, чай и т.д. Так мозгу будет легче привыкнуть к новому образу жизни.
Пить безалкогольные напитки из той же посуды, из которой выпивается алкоголь: сок из винного бокала или квас — из пивного. Бокалы — дополнительный раздражающий фактор. Заведите для соков и лимонада другую посуду, а бокалы уберите.
Плюсы трезвого Нового Года:
Не навредите своему здоровью!
Алкоголь разрушает центральную нервную систему, уничтожая клетки мозга. Стенки сосудов повреждаются, начинают формироваться холестериновые бляшки, что приводит к артериальной гипертензии, повышению холестерина в крови, развитию инфарктов, инсультов.
Со временем развивается алкогольная кардиомиопатия. Алкоголь губительно действует на клетки печени с развитием гепатита, а в последующем цирроза печени. Разрушает поджелудочную железу, приводит к развитию язвы желудка и её осложнениям (перфорация стенок желудка, кровотечение, рак желудка и др.)
Сохраните своё репродуктивное здоровье и здоровье будущих детей
У пьющих мужчин развивается эректильная дисфункция, а впоследствии — импотенция. Под действием алкоголя у мужчин наблюдается снижение до 30% количества сперматозоидов. Из-за этого уменьшается вероятность оплодотворения и увеличивается риск отклонений у будущих детей. Алкоголь является мутагеном. Мутации в половых клетках не беспокоят мужчину и никак не проявляются, но могут проявиться у его детей.
Именно поэтому врачи рекомендуют воздерживаться от спиртного за 2-3 месяца до зачатия, так как таков период жизни сперматозоидов. У женщин нарушается менструальный цикл, повреждаются яйцеклетки, что может приводить к рождению детей с физическими или психическими отклонениями. Многократно увеличивается риск выкидыша и тяжёлых, осложнённых родов.
Сохраните привлекательный внешний вид
Даже небольшая доза спиртного вызывает обезвоживание, из-за чего кожный покров теряет свою упругость и эластичность, кожа становится более тусклой и раздражённой, мелкие морщины становятся более заметными, что старит кожу. Поэтому злоупотребляющие спиртным выглядят старше своих лет.
Из-за употребления алкоголя лицо становится одутловатым, отёчным, появляются «синяки» под глазами, высыпания на коже.
Сэкономите деньги
Качественные алкогольные напитки стоят дорого, что может оказаться внушительным ударом по бюджету. На эту сумму можно позволить себе приятные незапланированные покупки.
Будете мобильны
Не нужно думать, куда деть машину, долго ждать такси или просить кого-то вас подвезти. В трезвом виде вы совершенно спокойно можете перемещаться на автомобиле, как в новогоднюю ночь, так и в последующие дни, радуя своих родных и близких вниманием, активностью и хорошим настроением.
Подадите правильный пример детям
Мы можем сколько угодно объяснять им, что выпивать вредно, запрещать и ругать. Дети и подростки учатся на примере взрослых. Поэтому трезвый Новый год будет хорошим примером для ваших детей и эффективной пропагандой здорового образа жизни. Не наливайте шампанское детям до 18 лет!
Чем раньше организм ребёнка узнает вкус спиртного напитка, тем у него выше риск развития алкоголизма в будущем.
Психологический эффект отказа от алкогольных праздничных возлияний будет способствовать укреплению чувства собственного достоинства и уверенности в своих силах. В результате от вас не ускользнут те вещи, которые действительно делают этот праздник особенным: возможность отдохнуть, придать обстановке больше уюта, обратить внимание на себя и свои желания, побыть с близкими и друзьями. После праздников вы получите приподнятое настроение и вам легче будет взяться за работу.
Если у вас или вашего близкого есть зависимость от алкоголя, обратитесь за медицинской помощью в Кузбасский клинический наркологический диспансер имени профессора Н.П. Кокориной по телефону доверия 8 (3842) 57-07-07.
Фото: freepik
Следующая публикация
Комментарии 6
При прохождении медкомиссии на водительские права, на вопрос пробовал ли я когда-нибудь наркотики ответил, что пробовал сразу после армии 30 лет тому назад (тогда даже многие девочки пробовали курить коноплю), но меня вырвало, я решил, что мой организм не принимает. Больше не курил.
Меня отправили лечиться. Я ничего не понял, но и сказал, что подам в суд. Тогда мне показали, бумажку в которой было записано, что с моих слов я курю с хххх года марихуану. хххх. Наркологи....
Так же я признался, что раньше пил. Много пил. Потом понял, что это видит мой ребенок и я подаю ему пример. Если будет думать, что это в порядке вещей мне будет сложней его воспитывать, да и помогать встать на ноги мне некогда. Вечером выпил - "свободен", утром, даже если голова не болит, думать не хочет.
Правда в наркологии со мной, после того как я начал "буянить" поговорил пожилой врач и поняв, что я за здоровый образ...ЕщёПолнейший вздор. Обращение в наркологию - это вообще убийство своего будущего.
При прохождении медкомиссии на водительские права, на вопрос пробовал ли я когда-нибудь наркотики ответил, что пробовал сразу после армии 30 лет тому назад (тогда даже многие девочки пробовали курить коноплю), но меня вырвало, я решил, что мой организм не принимает. Больше не курил.
Меня отправили лечиться. Я ничего не понял, но и сказал, что подам в суд. Тогда мне показали, бумажку в которой было записано, что с моих слов я курю с хххх года марихуану. хххх. Наркологи....
Так же я признался, что раньше пил. Много пил. Потом понял, что это видит мой ребенок и я подаю ему пример. Если будет думать, что это в порядке вещей мне будет сложней его воспитывать, да и помогать встать на ноги мне некогда. Вечером выпил - "свободен", утром, даже если голова не болит, думать не хочет.
Правда в наркологии со мной, после того как я начал "буянить" поговорил пожилой врач и поняв, что я за здоровый образ спросил:
- Чего пьешь, та, раньше же не пил и все было хорошо? Вот и сейчас не пей." Это абсолютно привело меня в чувство. Сейчас абсолютно не тянет. Иногда делаю пару капель на язык чтоб понять почему не тянет. Пиво вроде тоже, вкусное, напитки покрепче, правда, противные. Смотреть на пьяных во время встреч... Дебилы. Все разговоры сводятся практически к одному, "Ты меня уважаешь?", но перед этим идут угрозы и всякий бред сивой кобылы. Реально крыша едет. Самое интересное, что у людей во время пьянки рвутся связи между клетками которые думают и на это человек идет сам. Считай забывает все чему научился, получил опыт и даже не замечает этого. Не потому, что потери незначительные, а потому, что не помнит, что знал.
Т.ч. наркология - это для слабаков, в последнюю очередь. Когда уже соображать не можешь или не понимаешь, что пить это плохо. Если понимаешь, что надо бросать, бросай.
А вот по поводу того, что надо заняться спортом...
Да ну хафиг. Кому он нужен. Если стране нужно повышать уровень компьютерных знаний то даже пенсионеров начали бесплатно учить программированию, чтоб открыли спортивные салоны, секции, клубы я что-то не слышал.
Когда я учился в школе было огромное количеств шахматных школ и не только для детей. Где они? С компьютером не пообщаешься за кружкой чая у доски. Он все время думает одинаково и только о своем.
К чему призывают? Вставайте на лыжи. Вот тебе лыжи, вот след от снегохода. Пошел. Это когда на улице до -10. А если на улице -20 - -30?
У меня на такой случай костюмов спортивных нет. Зарплата средняя "70 тр" не позволяет купить. Вот если бы тем кто спортом занимается хотя бы зарплату приподняли или все таки открыли спортзал с беговыми дорожками, где хоть в -50 занимайся, это другое дело. Кричать лозунги все умеют. Возможно и мы научимся. Толк от этого какой? Помните СЕ говорил и сделал девизом Кузбасса фразу "Время первых". Покажите пример всей стране. Толку от того, что вы начали с запретов продавать водку. Только хуже сделали. Народ травится всякой херней начал, потом потребовались деньги на лечение. При Горбачеве виноградники повырубали, теперь возродить никак не можем.
Помните, что сказал Владимир Владимирович по этому поводу?
"Не надо запрещать. Создайте условия." Зачем вы выдергиваете из контекста то, что вам нравится?
Медведев, как на это смотришь ?