Предыдущая публикация
ЕСТЬ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ ПОРОЙ ДЕЙСТВУЮТ ЛУЧШЕ ЛЕКАРСТВ.
При одном условии – стараться придётся каждый день.
🌿 Зарядка для мозгов.
Держите мысли в тонусе – разгадывайте загадки, решайте математические задачки (помогайте детям и внукам с домашней работой), изучайте новые языки! Чем больше поток свежей информации к вам поступает – тем активнее ваш мозг. Кстати интересный факт – изучение новых языков, будучи на пенсии, оберегает от развития болезни Альцгеймера.
🌿 Сон в прохладе.
Перед сном нужно обязательно проветривать помещение, а спать желательно при открытой форточке в любую погоду. Так говорили нам с самого детства, и в этом есть немало пользы организму. Это связано с выработкой мелатонина, который активно выделяется во время сна при прохладной температуре. Мелатонин это гормон, замедляющий процесс старения. К тому же этот гормон обладает антиоксидантными свойствами, регулирует проницаемость барьера между мозгом и кровеносной системой.
🌿 7 минут спорта.
Занимаясь спортом по чуть-чуть каждый день (без выходных и каникул!) вы сможете не только продлить себе жизнь, но и молодость организма. Небольшая размеренная нагрузка будет держать в тонусе ваше сердце и сосуды и сделает их выносливыми.
🌿 Каждое утро начинается с каши.
Именно то, что нам твердили с самого детства – принимать на завтрак кашу необходимо всем тем, кто стремиться провести долгую и счастливую жизнь. Всё просто – первый приём пищи должен мягко пробуждать организм и придавать энергии. Каша на завтрак надолго сохраняет чувство сытости и снабжает организм питательными веществами.
«Кедровый завтрак для здоровья сердца» рекомендован медицинскими специалистами НПО "ДЭЛЬФА" к использованию в фитотерапии для восполнения дефицита витаминов. Отлично подходит для первого приёма пищи.
Ставьте лайк, напишите комментарий, если статья была интересной для Вас.
Желаем Вам здоровья и долголетия!
__________________________________
#дэльфа #нподэльфа #арго
Следующая публикация
Нет комментариев