Предыдущая публикация
Что полезнее – электросамокат или ходьба?
Вспоминая творчество гениальной актрисы Фаины Раневской, на ум приходит ее неподражаемая фраза из кинофильма "Подкидыш", обращенная к маленькой девочке, заблудившейся на улицах Москвы: "Скажи, маленькая, что ты больше хочешь? Чтобы тебе оторвали голову или поехать на дачу? ".
Относительно тематики сегодняшней публикации эта фраза имеет актуальное переносное значение. Что бы мы не писали о пользе ходьбы и травмоопасности электросамокатов (а пишем мы потому, что молодое поколение на своем опыте сталкивается с этой ситуацией и обращается за медицинской помощью), развитие научно-технического прогресса не остановить, в будущем человечество освоит воздушное пространство, как герой Брюса Уиллиса в фильме "Пятый элемент" (воздушное такси, телепортация).
И все же, стоит говорить на эту тему, пока генетически человеку ближе и полезнее ходьба.
Электросамокаты - это транспортные средства, которые давно завоевали популярность во многих городах. Основное преимущество электросамокатов заключается в их экологичности. Это делает их привлекательным вариантом для тех, кто стремится уменьшить свой углеродный след. Кроме преимуществ человечество постепенно знакомится с недостатками их использования: уменьшение двигательной активности. Как следствие - ожирение, проблемы с сердечно-сосудистой системой, мышечная слабость нижних конечностей: варикоз, отеки, проблемы с суставами. Дополнительное постоянное перенапряжение мышц верхних конечностей: остеохондроз, мышечные спазмы, нарушение кровообращения.
Именно ходьба - самое простое, естественное и, как показывают научные исследования, очень полезное для продления нашей жизни занятие.
Мнения экспертов и ученых о пользе ходьбы можно начать с Гиппократа, который примерно 2400 лет назад сказал: "Ходьба – лучшее лекарство для человека". Раньше конечно, говорили всякое и даже лечили ртутью и кровопусканием, но в случае с Гиппократом есть научные подтверждения. Наблюдениями ученых в различных странах мира за группами испытуемых в возрастных группах старше 64 лет было доказано, что регулярная ходьба снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний от 26% до 33%. А сердечно-сосудистые заболевания, как известно, являются самой частой причиной смертности, причем в последнее время "помолодели" (встречаются в более молодом возрасте среди трудоспособного населения).
Наука высказывается однозначно - ходьба полезна для здоровья, продолжительности жизни, самочувствия, давления, дает наименьший риск травм и позволяет сжигать заметное количество калорий.
Сложно припарковаться у входа? Наоборот, паркуйтесь в самой дальней и точно свободной точке и радуйтесь лишним метрам. Ходите до работы, до автобуса, оцените, где вы можете заменить транспорт на прогулку, и делайте это. Прогуливайтесь во время обеденного перерыва, вместо того, чтобы весь его где-то просиживать.
Ходите на здоровье. Ходите больше.
Следующая публикация
Нет комментариев