Предыдущая публикация
С 2025 года в России стартовал новый национальный проект «Продолжительная и активная жизнь».
Цель проекта – увеличение продолжительности жизни граждан до 78 лет к концу 2030.
Во всех регионах страны, в рамках проекта, будут проводиться тематические мероприятия по поддержке здорового образа жизни и профилактике заболеваний.
С 13 по 19 января объявлена неделей популяризации подсчета калорий.
Предлагаем ознакомиться с интересными материалами по этому вопросу.
Пища – это своего рода «упакованная» энергия, источник витаминов и минералов, которая в процессе обмена веществ высвобождается в организме.
Эта энергия может расходоваться на работу органов и систем, физическую активность и др. В противном случае потребляемая энергия накапливается в виде запасов жировой ткани.
При оценке калорийности своего питания полезно знать, что средняя суточная калорийность пищи при нормальной массе тела составляет для мужчин, в среднем, составляет 2500 ккал, для женщин — 2000 ккал. Потребность в энергии индивидуальна и зависит от многих показателей – пола, возраста, роста и веса, наличия заболеваний и уровня физической активности. У пожилых людей потребность в калориях будет меньше, чем у взрослых или подростков.
Калории принято считать для контроля веса в рамках здорового образа жизни. Это помогает понять, сколько энергии поглощается и соответствует ли это количество потребностям организма. Существуют различные методики подсчета калорий, таблицы калорийности продуктов.
Неделя популяризации подсчета калорий предоставляет отличную возможность начать заботиться о здоровье. Мы приглашаем всех жителей нашей Родины присоединиться к этой неделе, чтобы изменить свою жизнь к лучшему и научиться правильно питаться.
Следующая публикация
Нет комментариев