Предыдущая публикация
⚠ Хочешь стать профессиональным гонщиком?
Значит начинай правильно питаться.
Для тебя мы представляем общие правила диеты спортсмена-автогонщика:
📌 Обязательно завтракать! Утро — единственное время, когда можно поесть относительно плотно
📌 Желателен второй легкий завтрак через 2,-2,5 часа после основного
📌 Обильное питье (около 2 литров воды в день)
📌 Пить не более 2-х чашек кофе в день (без сахара!)
📌 Избегать любых сахаросодержащих напитков — от домашних компотов до пакетированных соков
📌 Употреблять в пищу минимум продуктов, содержащих чистый сахар
📌 Есть небольшими порциями 4-6 раз в день, избегая явного чувства сытости и наполненности желудка
📌 Быть консерватором: избегать незнакомых продуктов, особенно перед важными событиями в жизни
📌 Выбирать легко перевариваемые продукты с минимумом скрытого жира и не содержащие грубых волокон
📌 Не есть красное мясо
📌 Не есть тяжелую, жирную пищу в середине дня.
Следующая публикация
Нет комментариев