Предыдущая публикация
📌Ходьба со скандинавскими палками - отличный вид физической активности: и для пенсионеров, и для людей с офисным типом работы, и для тех, у кого ограничены физические возможности.
Скандинавские палки стоят недорого, служат несколько лет. Они телескопические, т.е. их обязательно надо отрегулировать под ваш рост. Длина палки должна быть такая, чтобы, установив её вертикально, она доставала вам до подмышек.
Для ходьбы подойдут и городской парк, и улицы, и проселочные дороги. Одежда и обувь- любая удобная, желательно спортивная.
Скандинавская ходьба хороша для людей с сердечно-сосудистой сосудистыми, легочными заболеваниями, болезнями суставов и позвоночника. Она тренирует все мышцы и позволяет это делать в таком темпе, в каком удобно именно вам🧑⚕
00:23
Следующая публикация
Комментарии 2