Полезные советы о здоровье. ⛷🏌🚴⛹🏄🏊🏇
Вы просто не представляете, как легко наш организм приспосабливается ко всему, что мы с ним делаем‼ То, о чём ещё вчера не хотелось даже думать, сегодня может стать каждодневной потребностью⏰ Знаете, какая самая хорошая новость❓ Феномен быстрой адаптации в первую очередь относится к режиму движения и питания🍏
То есть если сейчас вы совсем не занимаетесь спортом⛸ и питаетесь в основном булочками🍔🍟, у вас есть шанс изменить свои привычки в довольно-таки краткие сроки! Ну, краткие по сравнению с продолжительностью человеческой жизни. 💯
Привычка формируется за 21 день♻️ Это выражение уже набило оскомину. Но так оно и есть! Даже не 21, а 14 дней. Всего две недели усилий, а потом - всё начнёт происходить само. Чтобы "встать на рельсы"⛷ здорового образа жизни, нашему организму немногое нужно - только чуть-чуть усилий в начале🏋 Дальше вам уже не придётся глобально преодолевать себя, чтобы пройти три остановки пешком или сходить потренироваться в парк🚴
⚠️⚠️⚠️Начните с малого. С одной прогулки.
⚠️⚠️⚠️С одного полезного приёма пищи в день.
⚠️⚠️⚠️С одного здорового выбора.
💯‼Потом таких пунктиков наберётся достаточно, чтобы сложить из них новую жизнь‼
Начните прямо сегодня‼ Что вы ещё успеете сделать до конца дня⁉️ Съесть полезный ужин❓ Прогуляться перед сном хотя бы полчаса❓ Выпить на ночь стакан воды с лимоном❓ Принять контрастный душ❓ Вовремя лечь спать❓
Сделайте что-нибудь из этого списка, и уже завтра вы проснётесь другим - более здоровым и целеустремленным человеком. Попробуйте, что вы теряете❓
Мы будем мотивировать вас и давать полезные советы о здоровье❗❗❗
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев