💓💓СТЕП💓💓

Внешне все очень просто – как будто шаги по лестнице. Но сколько в этих легких движениях грации, красоты и упорного труда. Степ-аэробика сразу завоевала невиданную популярность у женской части населения. Оказалось, что регулярные тренировки помогают быстро сбросить вес и придать четкий контур фигуре, особенно в области ног, ягодиц и живота. Занятия способствуют укреплению сердечнососудистой и дыхательной систем, а также – профилактике возникновения остеопороза и артрита.
Очень важно. Шаги на степе помогают уменьшить объем ног, подсушить их. Как результат, мы получаем красивую линию бедра и тонкую, изящную щиколотку.😃
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Итак, основные преимущества степ-аэробики:
.🌹высокая эффективность тренировок – за одно занятие можно сжечь от 300 до 500 ккал (для сравнения – полноценный обед, состоящий из салата, первого, второго и «булочки»);
.🌹безопасность для суставов – в отличие от бега и прыжков со скакалкой и при одинаковых результатах потери веса степ-аэробика бережет суставы, оказывая щадящую нагрузку;
.🌹прекрасная возможность убрать объем именно нижней части тела, наиболее проблемной у большинства женщин;
.🌹профилактика сердечнососудистых, легочных заболеваний, остеопороза, артрита – за счет увеличения метаболизма;
.🌹повышение выносливости, что особенно важно при подъеме на этаж, в горы, при длительных прогулках;
.🌹поддержание нормального веса – помогает избежать проблем, связанных с лишим весом;
.🌹увеличение плотности костей – упражнения на перенос веса способствуют сохранению костной ткани.
Тренер: Ускова Наталья
Тренировки проходят в пн 19:30, ср 19:30, пт 19:30.
Наш 📱 телефон: 8(908)908-40-82
Наш 💒 адрес: Дом быта 3 этаж
В студии есть душевые, которыми Вы всегда сможете воспользоваться, а так же фен (спросить у администратора).
#качканартанцы #качканарспорт #качканарзож #качканарактивный #качканарскийгок #качканарфитнес #качканарйога