Предыдущая публикация
Молочные продукты😍
Очень много тех, кто боится молочных продуктов при похудении, а ведь на самом деле, они не так страшны, как многие думают. Напротив, молочные продукты содержат белок и целый ряд витаминов и минералов, которые благотворно влияют на состояние костной и имунной системы. Имеющийся в молочных продуктах кальций хорошо усваивается и дает пользу...Многие бояться лактозы,т.к это сахар, и он негативно может влиять на похудение. Но на самом деле это не так. Лактоза может нанести вред только тем людям, у которых выявлена ее непереносимость. Если после употребления молочных продуктов у вас наблюдаются боли в животе, диарея, вздутия, или тошнота, необходимо тогда обратиться к врачу и проверить переносимость лактозы. Если ее обнаружили, то стоит отказаться от молочной продукции, т.к употребляя ее вес может стоять на месте. Можно перейти на казеин или сыворочный белок...Если же вас ничего не беспокоит, то лактозы бояться не стоит, т.к мы не употребляем ведь по 3 литра молока и по 3-4 кг творога в день. Только в таких дозах, молочная продукция может нанести вред организму. .Второй момент отеки. В частных случаях, молочные продукты способны провоцировать отечное состояние, но все это происходит редко и индивидуально. Чаще отеки наступают по другим причинам: недостаточное количество потребляемой воды или много соли...Если вы регулярно наблюдаете у себя отеки, задумайтесь о причине их возникновения и нормализуйте ваш водно-солевой баланс. ..Поэтому, девочки, если у вас нет непереносимости лактозы, а также вы не поедаете по 4 кг творога в день, и ваш водно-солевой баланс в норме, молочная продукция не будет нести вам вред, а только максимальную пользу.
Следующая публикация
Нет комментариев