Предыдущая публикация
🍗Рецепт «Куриная с томатами» КБЖУ 135/15/7/1
⠀
🔷Ингредиенты:
-Куриное филе - 400 грамм,
-Сыр («Легкий) - 150 грамм,
-Соль и специи по вкусу,
-Сметана (10% жирности) - 150 грамм,
-Томаты - 150 грамм,
-Чеснок - 3 зубчика.
⠀
🔷Приготовление:
1)Куриное филе разрезать вдоль и отбить с 2 сторон.
2)Посолить и специи по вкусу.
3)В сметану выдавить через чеснокодавку чеснок, перемешать.
4)Обмазать сверху отбивные чесночным соусом.
5)Томаты нарезать кружочками и положить поверх отбитого филе (3-4 кружочка).
6)Сыр натереть на крупной тёрке и посыпать отбивные.
7)Выложить отбивные на пергамент, и поставить запекаться я в разогретую духовку на 20-25 минут на 180 градусов.
8)Обычно я делаю тонкую сетку из сметаны поверх сыра (это по желанию).
Следующая публикация
Нет комментариев