Предыдущая публикация
Экспресс методы для здоровья
Купите массажную щетку
Если нет времени на профессиональный массаж, купите специальную щетку и используйте в душе – регулярное применение стимулирует кровообращение и способствует улучшению метаболизма. Прорабатывайте по одной области каждую неделю, начиная с живота. Время массажа: 10 минут.
Сделайте скраб из кофейной гущи и меда
Состав активизирует обмен веществ и запускает процесс регенерации кожи. Делайте процедуру курсами по 10 дней с недельными перерывами.
Попробуйте содовую ванную с эфирными маслами
Это способствует быстрому и эффективному снижению веса. Наполните ванную водой с температурой 36-39 градусов. Добавьте 300 грамм соды, 500 грамм соли (лучше морской) и несколько капель эфирного масла апельсина. Наслаждайтесь процессом не менее 10 минут, а затем отправляйтесь под одеяло минимум на час.
Спортивная аэробика вместо силовых тренировок
Правильное питание в сочетании с тренировками дают быстрый результат. Спортивная аэробика ускоряет обмен веществ и активизирует расщепление липидов за счет быстрых ритмичных движений и интенсивного дыхания.
Скакалка вместо беговой дорожки
15 минут упражнений со скакалкой – 200 ккал. Усложните задачу: прыгайте поочередно на правой и левой ноге по две минуты – это 50 дополнительно сожженных калорий.
Купите хула-хуп
Детское развлечение – отличная возможность подтянуть мышцы брюшного пресса без специальных упражнений. Выбирайте обруч потяжелее и крутите не менее 10 минут в каждую сторону.
Скачайте на телефон счетчик калорий
Главное правило похудения: расходуй калорий больше, чем потребляешь. Чтобы контролировать этот баланс, были придуманы приложения, позволяющие отследить энергетическую ценность любого продукта.
Следующая публикация
Нет комментариев