Стремясь избавиться от избыточного веса и сделать лучше свою физическую форму, почти все пробуют резко и кардинально поменять собственный стиль жизни. По сути такие жертвы совершенно необязательны - секрет заключается в маленьких переменах, которые равномерно должны стать неотъемлемой частью обычного жизненного уклада.
"Если вы резко ограничите дневное потребление калорий до 1000, это послужит вашему организму сигналом о состоянии голода, и он замедлит метаболизм", - предупреждает диетолог Лисси Лакатос, автор книги "Разожгите свой метаболизм".
Когда метаболизм замедляется, происходит отложение жиров и набор веса.
Вправду, считать калории нужно, но важно также их тратить. И обмен веществ играет главную роль в контроле над весом. Метаболизм - это процесс преобразования калорий, приобретенных из еды, в энергию. Поэтому важно привести обмен веществ в пик рабочего состояния, чтобы организм сжигал большую часть потребляемых калорий на протяжении всего дня, даже когда вы спите.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 1