Итак… пришли анализы!

ВЫСОКИЙ ХОЛЕСТЕРИН! 😱
Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания- консультация у врача! Если не сильно завышены результаты анализов и нет заболеваний выше то:
❗️Добавляйте физическую нагрузку!
❗️Контролируйте питание!
Жиры делим на «полезные» и «неполезные»
⠀
ПОЛЕЗНЫЕ:
— Сыр
— Яйца
— Орехи
— Авокадо
— Жирная рыба
— Печень
— Жирная рыба
— Оливковое масло
НЕПОЛЕЗНЫЕ:
— Кондитерские изделия из белой муки
— Жирные сорта мяса
— Сосиски, колбаса и подобные мясные продукты
— Пальмовое и кокосовое масло
— Маргарин!
— Фастфуд
Обратите на это пристальное внимание!
И помните, болезни сердца остаются лидирующей причиной смертности во всем мире уже 20 лет❗️❗️
⠀