🙄
Разгрузочный день – это эффективный способ облегчить нагрузку на ЖКТ и дать организму небольшую передышку. Дневная калорийность детокс-рациона не превышает 1000 ккал.
Но если вы уже правильно и сбалансировано питаетесь – организму не потребуется разгрузка.
За 1-2 разгрузочных дня:
-желудок привыкает к меньшим порциям и вы быстрее насытитесь;
-организм избавляется от застоявшейся жидкости и запасов гликогена;
-вы чувствуете легкость тела, которую не добиться при плотном обеде;
-снижается нагрузка на ЖКТ, пропадает изжога, вздутие и боли.
❗️Но есть и минусы:
-очень сложно психологически настроиться на разгрузочный день
-противопоказаны людям с хроническими заболеваниями ЖКТ и внутренних органов;
-замедляется естественный обмен веществ;
-не хватает энергии даже на обычные дела, частые головные боли, -бессонница и снижение концентрации внимания
Перед разгрузочным днем нужно подготовить организм к стрессу, постепенно исключая фастфуд, алкоголь, тяжелые блюда и сладости
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев