ТОП ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВОЛОС РЫБА Лосось, сельдь, форель, скумбрия обеспечивают организм Омега-3 жирными кислотами, протеинами, витамином В12 и железом Дефицит незаменимых жирных кислоты ведет к сухости кожи головы и потускнению шевелюры ТЫКВА Положительно на состояние волос действуют витамины витамины группы В (В1, В2, В5, В6, фолиевая кислота, РР) Тыква богата витаминами А,Е,С, бета -каротином ТЕМНО-ЗЕЛЕНЫЕ ОВОЩИ Брокколи, шпинат, мангольд обеспечивают организм витаминами А и С, которые необходимы для производства подкожного жира, а он крайне важен для волосяных фолликул Также темно-зеленые овощи – лучшие источники железа и кальция БОБОВЫЕ Фасоль, чечевица и друг