Фильтр
Все темы
Женский клуб
добавлена сегодня в 12:30
Фото
  • Класс!0
Женский клуб
добавлена сегодня в 12:15
  • Класс!0
Женский клуб
добавлена сегодня в 11:01
  • Класс!0
Женский клуб
добавлена сегодня в 10:31

ИЗ-ЗА ЧЕГО ПРОИСХОДИТ НАБОР ВЕСА ЗА НОЧЬ? 😴

ИЗ-ЗА ЧЕГО ПРОИСХОДИТ НАБОР ВЕСА ЗА НОЧЬ? 😴
Давайте разбираться, по каким причинам у вас с утра может быть такой привес
И почему это не жир, а просто временный отёк
🤯 СТРЕСС
Если его уровень растёт, вам гарантировано повышение кортизола и, как следствие, задержка жидкости
Причём характер стресса не имеет значения
Это может быть стресс на работе, дома, в семье, отсутствие нормального сна

💩 Ну вы поняли😏
Вам всего-лишь нужно сходить в туалет
Если вчера вы взвешивались на пустой желудок, а сегодня нет, поздравляю
В вас может быть до килограмма еды
🍞 УГЛЕВОДЫ
Если вы накануне сильно превысили свою привычную норму, это спровоцирует запасание
ИЗ-ЗА ЧЕГО ПРОИСХОДИТ НАБОР ВЕСА ЗА НОЧЬ? - 948561012545
  • Класс!0
Женский клуб
добавлена сегодня в 10:04
  • Класс!0
Женский клуб
добавлена сегодня в 09:02
  • Класс!0
Женский клуб
добавлена сегодня в 08:31

❓КАК СТИМУЛИРОВАТЬ ВЫРАБОТКУ КОЛЛАГЕНА

❓КАК СТИМУЛИРОВАТЬ ВЫРАБОТКУ КОЛЛАГЕНА
Выработка коллагена в организме происходит при участии витаминов, аминокислот и микроэлементов
1️⃣Витамин С
Источник- цитрусовые, шиповник, черника, земляника, черная смородина, облепиха
2️⃣Витамин К
Источник- листовые зеленые овощи, цветная и белокочанная капуста, оливки и оливковое масло, молоко, авокадо, киви
3️⃣Витамин РР
Содержится в печени, почках, гречке, фасоли, грибах, мясе, манго, свекле, черном хлебе
4️⃣Витамин В6
Витамином В6 богаты очень многие продукты – капуста, фундук, грецкие орехи, морковь, шпинат, картофель, вишня, черешня, цитрусовые.
5️⃣Омега-3 жирные кислоты
Замедляет процессы старения
❓КАК СТИМУЛИРОВАТЬ ВЫРАБОТКУ КОЛЛАГЕНА - 948560980545
  • Класс!0
Женский клуб
добавлена сегодня в 08:04
  • Класс!0
Женский клуб
добавлена сегодня в 07:15
  • Класс!0
Женский клуб
добавлена сегодня в 06:31
Фото
  • Класс!0
Женский клуб
добавлена сегодня в 06:05
  • Класс!0
Женский клуб
добавлена сегодня в 04:30

Упражнение, которое снимет эмоциональное напряжение перезапустить мозг

Упражнение, которое снимет эмоциональное напряжение перезапустить мозг
Распечатайте лист с алфавитом и соответствующими пометками. Вам предстоит проговаривать вслух последовательно буквы, одновременно выполняя действие, прописанное под каждой из них.
✅Пометка "П" означает, что нужно поднять правую руку, "Л" - левую, а "О" - обе.
Упражнение считается выполненным, если вы без ошибок пройдете все буквы. Засекайте время: сделать это нужно как можно быстрее!
Упражнение, которое снимет эмоциональное напряжение перезапустить мозг - 948560944193
  • Класс!0
Женский клуб
добавлена сегодня в 04:03
  • Класс!0
Женский клуб
добавлена сегодня в 02:30
  • Класс!0
Женский клуб
добавлена сегодня в 01:01
  • Класс!0
Женский клуб
добавлена сегодня в 00:30

☝Техника выполнения

☝Техника выполнения
⤴ Поставьте ноги на ширину около метра. Если вы начинающий, стопы разверните наружу под углом 45º. На выдохе согните ноги и присядьте, чтобы бёдра были параллельны полу. Если положение недоступно, останьтесь в комфортном для вас.
⤴ Стопы и колени направлены в одну сторону, а колени не выходят за линию стоп. Ладони расположите на талии или поднимите руки вверх. Не прогибайтесь в пояснице. Колени оттягивайте назад, а бёдра подавайте вперёд. Останьтесь в асане на 5 циклов дыхания.
🔴 Противопоказания: травмы коленей, тазобедренных суставов, стоп, лодыжек
☝Техника выполнения - 948560900417
  • Класс!0
Женский клуб
добавлена вчера в 23:02
  • Класс!1
Женский клуб
добавлена вчера в 22:30

Вредна ли лазерная депиляция?⬇️

Вредна ли лазерная депиляция?⬇️
▫️Сразу ответим, что нет, лазерная эпиляция абсолютно безвредна для здоровья.
▫️Правда, есть одно «но» — процедура представляет собой сложный технологический процесс, подготовка к которому включает как много противопоказаний, так и многочисленные правила, несоблюдение которых и приводит к вреду.
Вредна ли лазерная депиляция?⬇️ - 948559619137
  • Класс!0
Женский клуб
добавлена вчера в 22:04
  • Класс!0
Женский клуб
добавлена вчера в 21:01
  • Класс!0
Показать ещё