КАК СТИМУЛИРОВАТЬ ВЫРАБОТКУ КОЛЛАГЕНА
КАК СТИМУЛИРОВАТЬ ВЫРАБОТКУ КОЛЛАГЕНА
Выработка коллагена в организме происходит при участии витаминов, аминокислот и микроэлементов
Витамин С
Источник- цитрусовые, шиповник, черника, земляника, черная смородина, облепиха
Витамин К
Источник- листовые зеленые овощи, цветная и белокочанная капуста, оливки и оливковое масло, молоко, авокадо, киви
Витамин РР
Содержится в печени, почках, гречке, фасоли, грибах, мясе, манго, свекле, черном хлебе
Витамин В6
Витамином В6 богаты очень многие продукты – капуста, фундук, грецкие орехи, морковь, шпинат, картофель, вишня, черешня, цитрусовые.
Омега-3 жирные кислоты
Замедляет процессы старения
Нет комментариев