Предыдущая публикация
Люди, которым жалко тратить время на сон, рискуют здоровьем, красотой и хорошим настроением.
Отдых необходим, чтобы подготовить человека к активной деятельности и даже дать ему возможность немного подрасти.
Сон — естественная и очень важная часть нашей жизни. Он необходим для здоровья мозга и остальных органов, подчеркивает психотерапевт НМИЦ "Лечебно-реабилитационный центр" Минздрава России Кристина Стародубцева. Дефицит ночного отдыха не проходит бесследно.
Именно во сне происходит ряд важных процессов, необходимых для качественной и здоровой жизнедеятельности. В частности, идет очистка клеток мозга от накопившегося "мусора".
"Поясню, что это за "мусор": наши клетки подобны заводикам, способным вырабатывать энергию, синтезировать необходимые вещества. В ходе этих процессов копится много ненужных, а зачастую и токсичных веществ, от которых клетка не всегда успевает полностью избавиться", — рассказывает Кристина Стародубцева.
Тут, по словам эксперта, на помощь приходит сон, а точнее, относительно недавно открытая учеными глимфатическая система. Ее задача — очищать мозг от метаболитов, причем работает она, только когда человек спит.
"Деятельность глимфатической системы приходится на фазу медленного сна, когда нет сновидений и происходит перевод информации, полученной в течение дня, в долговременную память", — объяснила эксперт.
Следующая публикация
Нет комментариев