☝️Исследования показывают, что долголетие тесно связано с несколькими ключевыми факторами —
☝️сбалансированным питанием, ☝️регулярными физическими нагрузками,
☝️полноценным сном, способностью справляться со стрессом.
Средняя продолжительность жизни мужчин составляет 68 лет, женщин — 73 года. Но многие люди благополучно перешагивают рубеж в 80 лет и сохраняют здоровье.
☝️От чего зависит средняя длина человеческой жизни? Оказывается, не только от генетики, но и от таких простых факторов, как образ жизни или правильное питание.
☝️Есть несколько научно обоснованных способов продлить молодость и увеличить продолжительность жизни:
⭐Не переедайте.
⭐Соблюдайте диету. Это низкокалорийная и нежирная пища, богатая пищевыми волокнами, калием, витаминами С и К.
Рекомендуется варить, тушить или готовить еду на пару.
⭐Занимайтесь спортом.
⭐Меньше стресса.
⭐Откажитесь от курения.
⭐Регулярно проходить диспансеризацию.
Источник: [https://vk.com/wall-204243192_4299|Станция скорой медицинской помощи города Иваново]
Источник: vk.com/wall-167702420_40083 наш тг канал,подписывайтесь: https://t.me/Ivanovomedic
vk.com/id9831200 , vk.com/id219718492 , vk.com/id462598760 , vk.com/id319424984 , vk.com/id91950220 , vk.com/id358736645 , vk.com/id642359433 , vk.com/id263781272 , vk.com/id605990798 С Днем рожденья поздравляем
...vk.com/id8715187 , vk.com/id300254095 , vk.com/id104021446 , vk.com/id259140064 , vk.com/id719863701 , vk.com/id40867385 , vk.com/id537435969 , vk.com/id187724092 , vk.com/id591380194 Желаем в этот день Рождения: света в глазах, солнца в душе, любящих улыбок, побольше радости, успеха в делах, терпения и достижения высот на работе, нежности, взаимности, стойкости, развития и познания всего нового и интересного, огромного здоровья, теплоты окружающих, долгой и хорошей жизни!
...vk.com/id622388060 , vk.com/id279731484 , vk.com/id10621991 , vk.com/id377795253 , vk.com/id605723509 , vk.com/id430060121 , vk.com/id498899303 , vk.com/id34492707 Мы желаем Вам
...vk.com/id169140956 , vk.com/id452903686 , vk.com/id136113912 , vk.com/id259549415 , vk.com/id423604645 , vk.com/id263037631 , vk.com/id160073394 , vk.com/id85551064 , vk.com/id579876691 , vk.com/id678747737 С Днем Рождения поздравляем!
...Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев