Предыдущая публикация
Перед погружением в купель нужно разогреться физическими упражнениями
19 января православные христиане празднуют День Крещения Господня. Врач Андрей Тяжельников рассказал, что нужно обязательно сделать перед погружением в купель:
🔺Разогреться физическими упражнениями;
🔺Раздеваться надо постепенно, давая возможность организму адаптироваться к перепаду температур;
🔺 В воду нужно погружаться также постепенно и ни в коем случае не нырять;
🔺 Перед окунанием в прорубь не следует плотно наедаться и ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь;
А после купания надо хорошо высушиться, надеть сухую одежду, выпить горячего чая.
- Вообще к такой процедуре стоит готовиться заранее. Лучше, если закаливающие процедуры человек практикует постоянно или длительное время. Если же вы этого не делали раньше, то до 19 января, необходимо готовиться особенно интенсивно. Можно ежедневно выходить на балкон без теплой одежды на несколько минут, принимать контрастный душ и обливаться холодной водой. Ведь без подготовки при резком охлаждении повышается риск нарушения дыхания, спазма сосудов, повышения давления, - рассказал Тяжельников.
Следующая публикация
Комментарии 1