Предыдущая публикация
😴 Врач рассказала, сколько нужно спать, чтобы похудеть
Худеющим рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки, а также ложиться не позднее 23 часов. По словам врача-эндокринолога Марии Калошиной, в промежутке между 23:00 и 1:00 выделяется гормон липаза, который принимает участие в процессе расщепления жиров.
Врач добавила, что во время похудения также не стоит пропускать завтрак, а его калорийность должна составлять порядка 35% от общего рациона.
Фото: unsplash .com
Следующая публикация
Нет комментариев