Тело не выспалось, а мы ему — еду. Скучно, пойду поем. Грустно, где там моё мороженое.
🍊 Другая крайность — это диеты. Тоже «отличная» возможность отвлечься от жизни, от своих истинных целей и стремиться переделать своё тело под модный стандарт вместо того, чтобы достигать, узнавать, творить. Более того, они эффективны лишь в 2 % случаев. Только 2 человека из 100, похудевших на диете, через пять лет сохраняют вес. Остальные весят больше, чем до диеты.
Истина по середине: не в заедании и не в диетах. Истина в интуитивном питании.
🌿 Есть 5 навыков интуитивного едока:
1. Ем по физическому голоду, а эмоциональный удовлетворяю не едой.
2. Ем до комфортного насыщения без переедания.
3. Ем осознанно, присутствуя в моменте.
4. Ем ту еду, которую хочется (и нет, вы не будете есть одни тортики).
5. Бережно к себе отношусь: думаю и говорю о себе хорошо, занимаюсь физической активностью в радость, бережно сбалансированно питаюсь для хорошего физического и психического самочувствия).
Принятие себя, своей внешности, своих эмоций не случается внезапно, не сваливается на голову. Но если не я за себя, то кто за меня?
Это путь, это ежедневные действия и труд, но он того стоит. И настанет день, когда ты почувствуешь свободу быть собой, это не спутать ни с чем, и можно описать словами: «Я дома».
#life108 #иринанельсон #психология #духовность #здоровье #мысли #мантры #прана #мехенди #индия
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1