Согласна, это бывает вкусно, но, к сожалению, такая еда содержит большое количество углеводов и мало клетчатки, необходимой пищеварительной системе для нормального функционирования.
И здесь нас спасают яблоки! 🍎🍏
Их клетчатка помогает выводить токсины и отходы из желудочно-кишечного тракта, предотвращает диарею, впитывая излишек воды.
Употребление яблок придаёт сил, помогает очищать печень от токсинов, положительно влияет на зрение, способствует избавлению от астмы, оздоровлению дёсен. Хотя бы одно яблоко в день – и уменьшается риск болезни Альцгеймера.
🍎Вы можете есть яблоки свежими, делать из них соки и смузи, добавлять в салат, запекать, варить компот, готовить джем, пюре, мармелад, варенье, пастилу и начинку для пирога.
🍎Издавна к печёным яблокам, шарлоткам и яблочным чипсам добавляется ароматная корица. Щепотка этой специи не только обогащает вкус фруктов, но и повышает способность тела к сжиганию углеводов.
🍎Ешьте яблоки на пустой желудок. Употребление их утром натощак помогает росту здоровых клеток и стимулирует преодоление хронических состояний. Это связано с тем, что антиоксиданты борются со свободными радикалами в организме, а сочная мякоть эффективно наполняет ткани влагой.
Некоторым людям непросто переварить достаточно грубую яблочную мякоть, вызывающую повышенное газообразование в кишечнике. Решить эту проблему можно, если запечь яблоко в духовке или проварить ломтики в небольшом количестве воды на медленном огне в течение 30 минут. Кроме того, с помощью печёных яблок хорошо устраивать себе разгрузку. Пектины, которые формируются в процессе приготовления, – отличный сорбент, который активизирует моторику кишечника и очищает его от всего лишнего.
Здоровья всем и приятного аппетита!🍎🍎🍎
#life108 #вегетарианство #вегетарианскаяеда #здоровоепитание #вегетарианскаякухня
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2