Предыдущая публикация
Килограмм за несколько часов.
5 причин, почему можно поправиться за одну ночь.
Как узнать, удалось похудеть или нет? Конечно, встать утром на весы и посмотреть на результат. Но что делать, если вдруг утром вместо заветного минуса вы видите плюс? 😳
Проверьте себя - вдруг для плюса есть веская причина. И проблему можно будет решить очень легко. 👇👇👇
✔1. Солёненькое на ночь
Избыточное потребление соли задерживает жидкость в организме. Так что если вечером вы съели рыбу 🐟 или пачку чипсов 🍟🥓, не удивляйтесь лишнему килограмму на весах.
✔2. Большое количество углеводов
Сахар, как и соль, задерживает жидкость и приводит к «лишним» килограммам. Так что если вы ограничивали углеводы, а потом не сдержались и наелись сладенького 🧁🍫🍬, не удивляйтесь цифрам на весах.
✔3. Алкоголь
Спиртные напитки приводят к обезвоживанию, а обезвоживание провоцирует задержку жидкости в теле. Поэтому не вставайте на весы на следующий день после праздничного застолья. И, конечно, если хотите похудеть, постарайтесь обойтись без алкоголя 🍻.
✔4. Предменструальный синдром
Женщины начинают набирать «водный» вес примерно за пять дней до начала цикла. Задержка жидкости в организме не долговечна, поэтому не стоит переживать 👌. Через несколько дней жидкость уйдёт, и вес придёт в норму.
✔5. Непереваренная или плохопереваренная пища
Непереносимость таких продуктов, как яйца, глютен, соя, молоко может вызвать вздутие живота и задержку жидкости, особенно в кишечнике.
А еще такая проблема может возникнуть, когда вы резко меняете своё питание. Например, всегда ужинали макаронами и сосиской 🌭, внезапно перешли на правильное питание и стали ужинать рыбой и салатом из сырых овощей 🥗.
К счастью, кишечник адаптируется достаточно быстро, через несколько дней всё пройдет, и вы снова увидите долгожданный минус на весах 😍.
Следующая публикация
Нет комментариев